А, что зарядку никто не делает?

[Елена П.]

я тоже люблю гулять пешком, но мне на работу, чтобы пешком не опоздать на часа за четыре выходить, так что эта моя любовь нчисто плотаническая!!!

[Evgeniy]

Я тоже на работу пешком хожу. Правда мне идти 12 минут.

[Елена П.]

annazh, за подробное описание упражнения для груди, спасибо! надо собраться и попробовать! это ведь много времени не займет. вот только бы собраться!

[annazh]

пожалуйста! Мне одна знакомая рекомендовала - она работала тренером по калланетике. (Калланетика (калланетик, ориг. en:Callanetics) - это комплекс гимнастических упражнений, разработанный голландской балериной Каллан Пинкней (en:Callan Pinckney). Это система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц. Считается, что один час занятий калланетикой дает организму нагрузку, которая равна семи часам классического шейпинга или 24 часам аэробики).

[Леся Кота]

annazh, так это по сути получается Бодифлекс

[sweetlana78]

пожалуйста! Мне одна знакомая рекомендовала - она работала тренером по калланетике. (Калланетика (калланетик, ориг. en:Callanetics) - это комплекс гимнастических упражнений, разработанный голландской балериной Каллан Пинкней (en:Callan Pinckney). Это система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц. Считается, что один час занятий калланетикой дает организму нагрузку, которая равна семи часам классического шейпинга или 24 часам аэробики).

Я занималась калланетикой! Эффект не заставляет себя долго ждать! После первого посещения занятия, на следующий день у меня болел абсолютно все мышцы, начиная с кончиков пальцев, было невозможно пошевелиться, чтобы не почувствовать себя всю сразу! Мне больше она нравиться, чем скачки до упаду, хотя в калланетике тоже есть 5-7 минут, когда энергично двигаешься под музыку! У кого есть возможность заниматься этим видом фитнеса, как назвать-то, то пробуйте! Супер!!!!

[annazh]

Да, наверно - я не влезаю в такие дебри (насчет определения) - просто термин пояснила из энциклопедии, чтобы понятно было! А так, ничем серьезно не занимаюсь, просто для себя определяю упражнения, какие нравятся и стараюсь делать это ежедневно. Иногда еще, правда отжимаюсь от стенки, т.к. "крылышки" уже растут...

[Леся Кота]

От бодифлекса тоже эффект сразу, см уходили на ура Но я утреннее леньтяйко

[Koshechka]

А я вот только планирую начать занятия с мужем на пару, он сказал, что будет моим тренером У нас в программе будет пробежка, пресс, отжимания (наверно ), гантельки ну и так может ещё что-нить..... А вот зарядку я сколько не пробовала начать делать, так сразу и заканчивала эту затею не успев начать

[Алекса]

Koshechka, отлично! Молодец муж! И гантели - дело очень хорошее. Свободные веса рекомендуют все бодибилдеры. Для роста мышц и их формирования работать надо со свободными весами, а тренажеры для улучшения рельефа - они прорабатывают более мелкие мышцы.