А, что зарядку никто не делает?

[45]

А я вот , месяца два, обливаюсь по утрам, холодной водой! Сейчас, когда ночи стали холодными, вода в душу здорово остывает. После того как обольюсь и начинаю вытираться с меня идет пар! А тело моментально приходит в тонус, и становится так весело и бодро. Я уже втянулась и без холодного душа, не могу начать день!

[Koshechka]

45, вот молодчина!!! Я сколько не пыталась. не могу, мерзляк я Но всё таки попытки делаю периодически, а так прям да и ещё каждое УТРО Я точно не смогу

[45]

Я то же мерзлячка, страшная Но как то само получилось, Летом жара была, так утром, перед работой, в душу обмывалась, водичка утром все равно прохладная была. Потом постепенно стало холодать и температура воды, соответственно понижалась, вот как то не заметно для себя и втянулась)) Главное сразу растереться полотенцем, особенно нравиться когда оно колючее

[Карамелька]

А я с утра пресс качаю ( могу прям в кровати, чтобы проснуться), потом медленно сползаю на пол и отжимаюсь, для груди полезно очень. Затем приседания и растяжечка
Причем каждый день качаю пресс по разному, то нижнего побольше , то косых. И также с приседаниями ( выпады, на одной ножке и т.д.)
Это конечно при условии если не проспал на работу

[baby07]

От бодифлекса тоже эффект сразу, см уходили на ура Но я утреннее леньтяйко

Вы по книжке осваивали или с тренером? Я пока только дышу по утрам - нет возможности делать упражнения. да ещё и с книгой не до конца разобралась. может. кто скачивал из инета комплнкс - дайте,пожалуйста, ссылочку, а то мои попытки не увенчались успехом

[Алекса]

Говорят, что если перестанешь бодифлексом заниматься сброшенные кг вернуться. Это так?

[baby07]

Говорят, что если перестанешь бодифлексом заниматься сброшенные кг вернуться. Это так?

Ну, я считаю, что если любой спорт бросить - будеш набирать. После родов ходила в тренажорный - похудела на 8 кг, расширила меню с учётом нагрузки, вышла на работу - зал бросила, а кушать - нет. Всё снова набрала.
Я думаю, если правильно питаться и сохранять хоть какую - то двигательную активность, то эффект сохранится.Главное = сейчас жир убрать. Не от воздуха же эти жировые клетки раздуваются?

[Алекса]

baby07, бодифлекс - это все же не спорт, а комплекс дыхательных упражнений...То есть получается там силовых упражнений нет. Муж мой всю жизнь занимался силовыми видами спорта сейчас только отжимается через день для тонуса - строен и красив как и всегда В принципе мог бы и не отжиматься. Главное метаболизм наладить и питаться правильно. Это 100%

[Кошака]

Да! Надо делать зарядку! Начну с легкой растяжки и легкой разминки.

[Smail]

Плиииз