А можно похудеть без занятий спортом?

[Faira]

Я бегаю или вернее хожу на беговой дорожке 7 км в час по 80-90 мин И еще хожу в ТОнус клуб на роликовый массажер .тонусные столы и массажную кровать Там есть еще много чего-но у меня есть противопоказания. НО без уменьшения калорийности питания похудеть не получается. Так что спорт спортом а жрать- пардон-надо меньше.Вот к такому выводу я пришла У меня подруга со школьных времен-да и в институте были в одной группе-так она держит вес как в юности-ни на кг больше Спорт не выносит совсем-55 кг при 167 см.Сейчас живет одна-так у нее вечно пустой холодильник. Сварит борщик да кашки свеженькой немного Мясо любит-но лучше сходит в кафе чем самой готовить Сахара в доме не бывает.Никаких газировок Пьет воду и кофе для тонуса Икру любит-но ее много и не съешь Я всю жизнь ей поражаюсь

[Алекса]

Faira,

Так что спорт спортом а жрать- пардон-надо меньше.

[Ledy Lana]

Мой врач по коррекции веса говорит, что лишь 15% потребляемой энергии тратится на движение, а 85% на работу внутренних органов, так что большого результата по снижению веса без диеты одним спортом не добьешься, спорт служит для поднятия духа, для улучшения общего тонуса организма, помногу сбрасывать не получится, но мне спорт доставляет удовольствие, поэтому я им с удовольствием занимаюсь.

[елочка]

наверное можно,но тело красивым не будет(((особенно если речь идет от 10 лишних кило

[cvetuta]

Мы с моей бывшей подчиненной начали вместе худеть. Только я на подсчете калорий плюс йога и пресс, а она просто в спорт зале и инфрокрассная сауна.
У меня результаты в похудении очень большие, а у нее подтянутое тело!
Так что девочки и то и то нужно, просто каждому свои нагрузки!
Надо же еще учитывать вашу активность. кто-то мало двигается, работа сидячая, а кто-то, как свадебная лошадь (голова в цветах, а попа в мыле).

[Любочка]

А у меня другие мысли возникли, можно ли похудеть только со спортом, чтоб пищевые привычки не менять, не считать каллории и если можно, то какая нагрузка нужна?

[cvetuta]

Любочка, Можно, ну вот я тебе говорю, моя девочка каждый Божий день в спорт зале, на работе тоже аки в попу ужаленная, но получилось у нее 1,5 кило за месяц не меняя пищевых пристрастий. А пристрастия ого-го. Плюс учти, что ей 25 и она не рожавшая!

[елочка]

Любочка, по своему опыты могу сказать ,что нет.либо надо очень сильно увеличивать нагрузку,я с января топталась на одном месте занимаясь спортом 3-5 раз в неделю и кушала,как только снизила калории,пошел процесс...но это у меня,слушайте свое тело ...и тренер мне говорит,без ограничения кал не похудеешь никогда..

[Злата]

Все индивидуально... Когда мне было 20 лет, я стала ходить в тренажерный зал, и не меняя пищевых пристрастий, похудела на кг 10... Но спустя 10 лет, опять стала заниматься (на этот раз аэробикой), результата не добилась. Может, уже с возрастом обмен не тот.

[cvetuta]

Злата, Совершенно верно говоришь. конечно не тот и гормональный фон не тот. Учитывать тут все надо! Метабализм тоже не тот уже!