А можно похудеть без занятий спортом?

[Любочка]

Меня натолкнула на эти мысли тренер по пилатесу (Кристя, для тебя пишу, не Настя), так вот я пришла одна 1 мая и она меня допросила с пристрастием, типа что ты хочешь от спорта, я говорю конечно же самое главное это похудение, потом опять же у меня спина болит постоянно, хотя это наверное вытекает от лишнего веса, ну она и говорит мне, так лучше тогда на степ-аэробику, типа там так худеют хорошо, а я говорю у меня астма, боюсь не осилю, говорю я подключила подсчет калорий, а она ну надо тебе этот гемор типа калории эти считать, типа нагрузку увелич и этого достаточно и вот я и подумала, вот я сейчас хожу 3 раза на пилатес, может тогда ещё два раза подключить какиенить танцы да и не париться о калориях?

[cvetuta]

Любочка, О калориях париться к тому, чтобы твой организм привык правильно питаться. подумай вот о чем, как долго ты будешть на все эти танцы ходить? А приболеешь7 Восстановление?
А ведь организм уже привыкнет есть по времени, есть столько именно калорий, желудок утянется. Нужно делать все совместно!

[Frederikowna]

Любочка, У нас тренер наоборот сама давала лекции по питанию! И ограничений много! Хоть калории не призывают считать... Но основной рацион менее калориен, объем потребляемой пищи мал! И Шейпингом заниматься 2 р в неделю+ тренажерка... Тогда есть реальные результаты!

[Galka]

Любочка, Мне всё-таки кажется, что с таким ИМТ, как у тебя следует "запариться о каллориях". У меня знакомая девушка похудела за полгода на 11 кг., так она з раза в неделю на степ-аэробике, 2 раза в неделю на аквааэробике и кушает до 15-00, а потом нет. Я вот не парюсь особо, так и худею в месяц по капле, несмотря на ДжМ каждый день

[Любочка]

Ну я впринциппе так и думала, ладно не буду искать легких путей, не сходим с намеченного пути, хочу с понедельника Минус фунт начать

Лен я не хочу заниматься на тренажерах принциппиально, был печальный опыт, т к у меня мужской склад фигуры, маленькая попа и массивный верх, и когда я начинаю хоть чуть-чуть качаться у меня усиленно растут мышцы плечевого пояса, а хуже толстой тетки это только пернекаченная тетка, поэтому я долго после этого шла к спорту, и поэтому выбрала пилатес, что там больше растяжка нежели накачивание мышц.

Добавлено спустя 1 минуту 56 секунд:

Любочка, Мне всё-таки кажется, что с таким ИМТ, как у тебя следует "запариться о каллориях". У меня знакомая девушка похудела за полгода на 11 кг., так она з раза в неделю на степ-аэробике, 2 раза в неделю на аквааэробике и кушает до 15-00, а потом нет. Я вот не парюсь особо, так и худею в месяц по капле, несмотря на ДжМ каждый день

Чет бедная девочка, я б с такими усилиями худышкой стала, я на подсчете калорий не так давно за 4 месяца 17 кг скинула, при этом ела и сладости и на ночь, ни в чем себе не отказывала, спорта ни какого, только считала чтоб не больше 1200 было.

[Frederikowna]

Любочка, Пока тоже на тренажеры не хожу! Но мне их назначили для подтягивания некоторых мест, перекачанные тетки не айс конечно! У нас же стремятся нас до идеала дотянуть...

[Любочка]

Классно когда тренеру не все равно, когда они действительно за нас болеют и всячески помогают...

[repei]

надо тебе этот гемор типа калории эти считать, типа нагрузку увелич и этого достаточно

нет, так не выйдет, не тот тренер, и значит менять его надо на другого
в студенческие годы и аэробикой, и степ-аэробикой занималась, и железки в мужском зале качала, и сауной добивала, и бассейн посещала, и китайской гимнастикой занималась... Эффективно было только при сочетании с разумным питанием - как только начинала себя блюсти - сразу худела на фоне спорта, как только забрасывала и ела все как все в семье - опять набирала
а без упражнений на разные группы мышц худеть - значит практически потерять мышцы, как у стариков - и худеют, и сил нет, потому что мышцы лучше кровоснабжаются и легче меняются, чем ПЖК потом - висеть все начинает - и кожа, и живот как авоська сама увидишь - когда что подтянуть надо только если ты похудеть хочешь, а не мышцы накачать, то после занятия 2 часа строго не есть!!!

[Крися]

во всем должна быть система... жрать и не толстеть - не бывает. каким бы не был спорт. другое дело не считать калории, но следить за питанием (умеренность) - это можно.
похудение без спорта очень не очень выглядит..

[NatalyaKsh]

Я недавно подсчитала - у меня эти 5-10 кг всю жизнь гуляют Сейчас это уже 5-я попитка похудеть и закрепиться на всегда. Знаю, что это плохо Но вот как это приключилось: два раза из этих случиев - после беременности - тут можно быть снисходительнее ко мне, ибо до 2-х лет кормила грудью. В студенческие времена была своими 60 кг не довольна страшно, но ни диета (не очень упорная, как я теперь пониаю) ни активности (бег, танцы, походы и другое) на снижение веса не влияли. Была я, как говорят у нас, "кровь с молоком" - упругая, атлетическая фигура. Но чтоб сказать изящная - нет(((( Успешным был последний опыт - минус 10 кг. Это занималась 4 месяца шейпингом, жосткая диета, четкая мотивация. Теперь, спустя 4 года - только на подсчете калорий у меня почти теже результаты. Даже, кажеться, преобритенные четыре года назад формы, будто бы имея некую "память"- вернулись. Вот и возниклуо меня такое подозрение, что, скинув уже 6 кг получилось мне "пропустить" эту изнурительную катаболическую фазу тренировок. Без тренировок обошлось - только на подсчете)) Теперь я записалась в fitcurves фитнес - возле дома открылся. Типа только для женщин. Попробую подтянуть мышцы и согнать последние 4 кг. Что меня настораживает - это диета. Ибо худеть (читай - становиться легче) - уже не цель. Хочу иметь подтянутое тело и хорошее настроение. Мне 35 лет муж у меня молодой))) хочеться и мне побыть еще молодой. Вот такой мой путь без тренировок и дальнейшие планы с тренировками. (прошу прощения за ошибки) Что скажите?