А можно похудеть без занятий спортом?

[Кира]

У меня вот такой вопрос родился. А можно ли вообще похудеть без того, чтобы спортом заниматься? Ну делают же некоторые так?
Просто я когда на диете, то мне и так сил не хватает, а тут еще и спорт..Или если на диете, то можно и без спорта как-то худеть?

[trixi]

конечно можно. многие худеют совсем не занимаясь спортом.

Добавлено спустя 19 секунд:
ой ,вот такой смайл

[Olivka]

Я так думаю, что надо найти нужное соотношение потребляемых калорий и потраченных. Вот у меня по расчетам около 1900 за день тратится, т.е. потребляя это количество калорий вес будет стоять на месте. от 1500 у меня уже начинается порог похудения... НО!!! уменьшается вес - снижается и количество необходимых калорий. Если будешь очень много тратить и совсем мало есть - конечно сил не будет!!!! Во всем нужна ГАРМОНИЯ!!!

[XeLa]

У меня вот такой вопрос родился. А можно ли вообще похудеть без того, чтобы спортом заниматься? Ну делают же некоторые так?
Просто я когда на диете, то мне и так сил не хватает, а тут еще и спорт..Или если на диете, то можно и без спорта как-то худеть?

Легко, только куда вы потом кожу будете девать, если она повиснет складками??
Для того чтобы хватало сил и на спорт и на диету можно начать пить "Линдаксу". Мне понравилась - замечательная вещь. Противопоказания не очень серьезные и на меня никак не повлияло. Я без особых проблем три раза в неделю хожу на бокс и держу неделю строгой диеты. Ну а вы легко можете просто держаться в коридоре калорийности и заниматься.

[vi-vi]

XeLa, согласна на 100%"! Похудеть без спорта можно, но если не тренировать мышцы, то вес будет уходить и за счет них тоже, т.е будете терять мышечную массу и воду. Жир сжигается только в процессе работы мышц, а если последние мышцы уйдут с диетой.. ?? И конечно после худения все обвисает, а занятия спортом укрепляют тело! Занятия спортом могут быть и приятными, спорт- не означает бег или велосипед до потери пульса и язык на плече. Занимайтесь дома аэробикой под любимую музыку, подберите для себя подходящие упражнения. Это не так страшно и противно как кажется

[XeLa]

XeLa, согласна на 100%"! Похудеть без спорта можно, но если не тренировать мышцы, то вес будет уходить и за счет них тоже, т.е будете терять мышечную массу и воду.

М-м-м не совсем верно... Без тренировок мышцы не будут сильно страдать при соблюдении диет.
Мышечная масса и вода сжигаются именно на тренировках при неправильном питании (недостаточное количество белка и глюкозы). Поэтому всем спортсменам рекомендуется есть больше курицу и рыбу. В рыбе вообще почти нет углеводов и сплошной белок.

Жир сжигается только в процессе работы мышц, а если последние мышцы уйдут с диетой.. ??

Нет, не только. Организм начинает потреблять собственные жировые запасы после недели хорошего голодания. Только если долго не есть он "подумает", что настал черный день, а потому когда человек начнет снова кушать - он начнет снова делать запасы "на черный день".

И конечно после худения все обвисает, а занятия спортом укрепляют тело! Занятия спортом могут быть и приятными, спорт- не означает бег или велосипед до потери пульса и язык на плече. Занимайтесь дома аэробикой под любимую музыку, подберите для себя подходящие упражнения. Это не так страшно и противно как кажется

Вот это абсолютно верно. Главное найти что-то по душе. Спорт не только укрепляет, он подтягивает все мышцы - попа не висит, отложения на руках не обвисают и придает эластичность и упругость коже. В сочетании с массажем вообще вещь великолепная

[vi-vi]

Именно по этому я не беру голодание как способ сброса лишнего, слишком много побочных эффектов и т.д.

[XeLa]

Именно по этому я не беру голодание как способ сброса лишнего, слишком много побочных эффектов и т.д.

Длительное голодание применяется ТОЛЬКО для очистки организма от шлаков. И питание возобновляется постепенно. Так что вы абсолютно правильно поступаете))))

[Margo_lea]

Спорт и диета это хорошо, только вот почему-то всегда кажется, что я и так себя ущемляю себя диетой, так что спортом заниматься не буду. А результат ужасный, растяжки, обвислая кожа, отсутствие тонуса. А согласитесь, что даже когда объемы большие, но все же в тонусе немного, то как-то по-другому смотрится.

[Olivka]

Спорт и диета это хорошо, только вот почему-то всегда кажется, что я и так себя ущемляю себя диетой, так что спортом заниматься не буду. А результат ужасный, растяжки, обвислая кожа, отсутствие тонуса. А согласитесь, что даже когда объемы большие, но все же в тонусе немного, то как-то по-другому смотрится.

Спорт понятие относительное, например для человека и большим весом даже просто прогулка в среднем темпе это уже физическая нагрузка. А сколько еще всего - танцы, подвижные игры, йога... да масса всего!!!! надо просто найти то, что понравится. Мне например нравится ходить ( а бегать ненавижу!) - вот и хожу побольше и почаще. Утром, под настроение ( ну не хочется когда холодно в квартире или например критические дни, ну и бог с ним) делаю легкие упражнения на растяжку с небольшим уклоном к балетному станку. Попробовала бодифлекс - не понравилось, а вот дыхательное упражнение ничего, теперь его по утрам и вечерам делать буду. Готовлю на кухне или убираю в квартире - включаю музыку и во всю кручу попой. Недавно начала осваивать обруч - тоже прикольная штучка, а самое обидное - дочка лучше меня крутит, ну чем я хуже???? я тоже научусь!... Вот еще бы на ролики встать ... но как-то стыдно - такая тетка на колесиках по улице как покатится... еще чего доброго в психушку заберут!
Важно не занятие спортом - а увеличение физической активности. Ведь мы не мышцы наращиваем, а жир сгоняем. Для этого надо тратить энергии больше,чем потребляешь. если совсем не двигаться - тогда и не есть совсем, а если есть - то больше двигаться. Но если вам, например надо "на жизнь" 1900 ккал в день, а вы потребляете только 900, то конечно сил на активность у вас не будет, а так же не будет ни настроения и жизненного тонуса ( организм считает что он гибнет, какой уж тут тонус!) Вот и вся арифметика!