А сколько калорий в...?

[Olivka]

а только бегом... бегала по 15 км по горам... каждый день.... Сейчас я 44..

Давая ногам такую нагрузку вы их просто накачали, теперь у вас там мышцы, как же они могут быть тонкими??? дальше худеть - нет смысла: если диета "съест" мышцы, то при первой же возможности, мышечная ткань заменится жировой. У всех свое телосложение и это нельзя не учитывать! Не гонитесь за стандартами навязанными нам неизвестно кем и зачем. Уверенна у вас прекрасная фигура. Так что, пожалуйста, не портите свое здоровье на совершенно бесполезных вам диетах.

[Katerina]

Девченки я с Вами! Начала с сегоднешнего дня считать каллории
По формуле расчитала получилось что мне в день можно съедать 1300 ккал.
Думаю у меня все получится У вас же получается

[Сластёна]

По формуле расчитала получилось что мне в день можно съедать 1300 ккал.

Katerina, замечательно! Вливайся в наш уже дружный коллектив

[Крися]

мои параметры: талия 63, бедра 83, грудь 77, это на 16 апреля.. больше не измерялась, но думаю ничего не изменилось..
Худеть я не буду больше, просто поддерживаю форму.. а ноги.. ну какие есть, хоть я и страдаю..
про жировую прослойку.. откуда ей там взяться-то? если я так и бегаю (только теперь тихонечко и по максимум 3-6 км)...

[Сластёна]

талия 63, бедра 83, грудь 77,

Крися, ну ты сама посмотри, куда тебе худеть-то? Дальше если только в Детском мире одеваться.
Если что-то не нравится в фигуре -то это теперь уже в тренажерный зал, наверное, к инструктору

откуда ей там взяться-то?

Крися, телосложение такое, видимо

[Yarolika]

Ох, девочки, вот посоветуйте: мне ругать себя или помиловать. Шла я сегодня, уставший мозг требовал чего-нить вкусного и ни на что другое не соглашался, в итоге ноги сами занесли меня в магазин. Там я ходила долго, смотрела на шоколадки, тортики и прочее, с удивлением понимая, что в принципе все это вкусно, но совсем мне не хочется. И уже я благополучно на направлялась к выходу, как на глаза мне попался пакет замороженной вишни.
В итоге вместо ужина у меня большая тарелка это вишни, загрызанной напоследок парой яблок. Теперь сижу и думаю: в свой коридор калорий я уложилась спокойно, голода нет, да и вроде бы дюже жирного ничего не съела... но ощущение будто целый торт проглотила.
Вот сижу теперь и совестью терзаюсь, то ли ругать себя, что порция большой была, то ли радоваться, что тянет меня не на мучное-сладкое.

[Сластёна]

Вот сижу теперь и совестью терзаюсь, то ли ругать себя, что порция большой была, то ли радоваться, что тянет меня не на мучное-сладкое.

Yarolika, не ругать, а хвалить себя - "Какая хорошая девочка, вместо тортика поела полезную вишню"

[Крися]

Вот именно) такое телосложение))))

Yarolika, конечно радоваться и себя хвалить)))
а у меня стандартный ужин уже 4 месяца, йогурт с хлопьями (до этого с отрубями был хрустящими, щас перерыв делаю)...

[Ручная Панда]

Yarolika, я бы даже сказала - крепко себя любимую обнять и нежно чмокнуть)))))

[Yarolika]

Яролика гладит себя по головке

Девочки, большое спасибо, вы меня успокоили А то меня бывает заклинивает на похудении, и начинаю за всякую дурь себя мучить. Но сейчас почитала форум, порадовалась... так глядишь и ко мне "здоровье" приставать начнет.