А сколько калорий в...?

[Викки]

Девочки,помогите пожалуйста посчитать это блюдо что то я совсем запуталась..Приготовила на завтра,а расчитать не могу.
Курица (филе)-245гр
лук-50гр
сметана 10%-66гр.
мука-10гр.
Вода-450гр.
выход получился 481гр...Как посчитать на 100гр? Если в сыром виде получается 721гр,а в готовом 481...

[Леся Кота]

Викки, пройди в тему для новичков, там есть ссылка на то, как считать сложные блюда

[Викки]

Так вроде считаю все блюда...а здесь не получается...по моим подсчетам 721гр.х593:481=889ккл

Добавлено спустя 5 минут 14 секунд:
УРААА...получилось!!! 123ккл!!!

[Викки]

Девченки кто знает сколько ккл в сухофруктах (компотной смеси) и как считать компот без сахара?(заранее извеняюсь если уже где то писала об этом...страниц ооочень много...)

[Ляма-бегемотик]

Викки, - я думаю компот - тем более если он из смеси - а не из кураги, т.е. в основном яблоки - и без сахара можно считать за 0 калорий

[Скорпиона]

Викки,
сама удивилась, но
Компот из сухофруктов без сахара
Калории, ккал: 60
Белки, г: 0.8
Жиры, г: 0.0
Углеводы, г: 14.2
(источник http://www.calorizator.ru/product/juice/compote-13)

[Ляма-бегемотик]

Скорпиона, - мне кажется много очень пить только воду - яблоки не есть - откуда 60 ккал

[Ираида]

В супе с поджаркой и макаронами меньше!

[Ляма-бегемотик]

В супе с поджаркой и макаронами меньше!

- все срочно пить суп

[Злата]

Ираида, точно... Ляма-бегемотик,