А сколько калорий в...?

[MargoKo]

Скорпиона, спасибо! теперь совсем пропала охота их есть.

[Скорпиона]

[/b]

спасибо! теперь совсем пропала охота их есть.

обращайся

[Нюсик]

Девочки у меня тефтели из куриного фарша, там чуть манки, лук и в соусе с томатной пастой и луком..как что вы думаете их считать? Мне просто кроме калорий нужен еще и БЖУ

MargoKo, если еще актуально, могу вечером скинуть мою раскладку тефтелек

[MargoKo]

Нюсик, буду рада, я их все таки сьела

[Нюсик]

MargoKo,не могу вставить табличку из калькулятора, поэтому сокращенный вариант рецепта-
тефтели (вес готовых тефтелек 2000 гр)

вода 250г
куриное филе грудки 1610г
лук репчатый 622г
яйцо (1шт) 53г
мука высшего сорта 45 гр
масло иберика для жарки 50г
томаты брасика в собственном соку 382г

Итого: 3012г 2680,5кк 367,1г 95,7г 97,9г
53,8% 31,8% 14,4%

[MargoKo]

Нюсик, Спасибо! делала сама не мучалась бы так поисками. все, пока худею сама буду готовить и знать пропорции и калораж!

[Нюсик]

MargoKo, всегда пожалуйста самое трудное в нашем деле , когда съешь что-нибудь "левое" и не знаешь сколько оно по ккал и БЖУ и мучаешься потом . Нам на работу обеды стали носить-вкусно и заморачиваться с баночками из дома не надо, но блин, как узнать калорийность этих блюд

[MargoKo]

Опять я к вам с вопросами:))) запекаю курицу всю но порезаную на части, как что мне ее считать? Там ведь не только грудка... А еще если я запекаю эту курицу с овощами и картошкой но картошку не ем то как тогда быть?

[Шаг в неизвестность]

MargoKo, Для меня это тоже сложно...когда готовишь все вместе,а потом что-то из этого не ешь.Курицу-то можно посчитать как просто курицу.а вот овощи и картошку...

[Zmeika]

MargoKo, я вот тут смотрю калорийность http://www.nadietah.ru/node/199338 , а вобще я беру курица вареная 170 кк