А сколько калорий в...?

[Верю в чудо]

LERIK, ну я ж в столовой была, там врядли масло ограничивают. ничего страшного. все на глаз.

[Верю в чудо]

Девочки, помогите подсчитать. Запекала куриное филе на противне в духовке, смазывала сверху 15% сметаной (чуть-чуть) и посыпала тертым сыром. Сколько калорий в такой курице?

[Mamzelka]

Верю в чудо, ну в зависимости от того сколько грамм было сметаны и сыра... по-разному бывает "немножко"..

[Karpulay]

Верю в чудо, калорийность везде разная, такие вещи проще самой считать, но вот из dietaonline.ru куриные грудки, в духовке запеченые с сыром и обмазанные сметаной 15%, = 312,7 ккал на 100 г БЖУ (20,8/19,4/13,1).

[Верю в чудо]

Mamzelka, , ну это понятное дело. Если б я знала, сколько ушло сметаны и сыра, я б сама посчитала. Но еще и мясо ж в весе потеряло в духовке.
Karpulay, так много... я думала, что в районе 180-200 ккал, ведь куриное филе грудки около 100 ккал.

[LERIK]

Верю в чудо, , вот посмотри здесь рецепт с калорийностью, может похоже как у тебя http://www.calorizator.ru/recipe/11590 , там 138 ккал

[Верю в чудо]

LERIK, да, похоже. ну тогда не страшно. Спасибо)))

[Karpulay]

LERIK, в калоризаторе всегда немного занижено (проверено мной лично)

Добавлено спустя 7 минут:
Девочки, у меня вопрос, я сделала овощное рагу без мяса, всё записала, кроме общего готового веса и теперь не знаю, сколько записать, т.к. везде от 36 ккал до 136 ккал (хотя состав почти одинаковый). В калоризаторе с мясом 84 ккал что-то в этом роде. У мой состав: кабачки (140 г), морковь (110 г), лук (170 г), картошка (177 г), перец (70 г), капуста (225 г), томат (90 г), горошек (200 г), чеснок (15 г), том.паста (60 г), мастло раст. (15 г). Вот хочу записать как 91 ккал на 100 г. Это немного?

[Танцулька]

Karpulay, у меня овощные рагу обычно по 60-70 получаются, но я всегда немного воды добавляю.

[Karpulay]

Танцулька, я воды добавила примерно 400 г и всё в мульте готовилось, так сколько записать? а БЖУ? так обидно, овца, не записала вес готового блюда, т.к. свёкр голодный по кухне начал шарахаться