А сколько калорий в...?

[Я-КОНДИТЕР]

Я плюсую.

[Леся Кота]

И я плюсую. Их все равно там вообще чуть-чуть

[LERIK]

-яНа-, , я плюсую, но говоря что клетчатка как входит так и выходит

[Я-КОНДИТЕР]

LERIK, Вот вычитала в инете

Клетчатка бывает растворимой и нерастворимой.

Растворимая клетчатка содержится в бобах, горохе, чечевице, овсе и ячмене. Некоторые фрукты и овощи также содержать растворимую клетчатку, например, яблоки, морковь, сливы и тыква. Растворимые волокна под действием выпиваемой жидкости растворяются, превращаются в желе и в таком виде служат благодатной средой для развития полезных бактерий. Кроме того, разбухая, они заполняют желудок, то есть препятствуют голоду. Употребление в пищу продуктов, содержащих растворимую клетчатку, может помочь снизить холестерин в крови и понизить риск заболеваний сердца. Такие продукты также помогаю понизить уровень сахара в крови, что очень важно для диабетиков.

Нерастворимая клетчатка содержится в пшеничных отрубях, цельных злаках и во всех фруктах и овощах. Нерастворимая клетчатка в желудке под действием жидкости набухает, ускоряет опорожнение желудка, вымывает излишний холестерин и желчные кислоты. Нерастворимые волокна проходят по желудку и кишечнику, впитывают в себя все шлаки и токсины и выводят их. Такая клетчатка помогает нормальной работе пищеварительной системы. Может применяться в качестве профилактики от рака.

[-яНа-]

Я-КОНДИТЕР, спасибо!

[Я-КОНДИТЕР]

-яНа-,

[Ovenn3003]

Девочки, кто подскажет, где есть тема о том, как правильно считать калории?? А то не пойму, как допустим считать готовое блюдо, просто все продукты в калькулятор плюс масло (если жарка допустим) из которого блюдо состоит? Опять же от термообработки ведь меняется калорийность или нет??

[Леся Кота]

Ovenn3003, в теме для новичков ссылка есть почти на всё основное. В след. раз начинай поиск оттуда
А так от как считать topic727.html

[LERIK]

Ovenn3003, , вот здесь есть http://www.kalor.ru/podschet/12-kak-sch ... lorii.html

[Ovenn3003]

Ovenn3003, , вот здесь есть http://www.kalor.ru/podschet/12-kak-sch ... lorii.html

Спасибо, девочки) С завтрашнего дня я с вами)) Весы куплены, овощи и прочие полезности тоже) Буду пробовать Зиг-Заг для быстрого похудения..

Добавлено спустя 42 секунды:

Ovenn3003, в теме для новичков ссылка есть почти на всё основное. В след. раз начинай поиск оттуда
А так от как считать topic727.html

Спасибо, пошла читать)