А сколько калорий в...?

[Светлана48]

Я все рассчитала по формулам у меня получилось 1630 кк в день для комфортного похудения. Я думаю, что это очень много. Для начала в течении месяца решила придерживаться коридора 660-900, а затем 1000-1300кк.

[Славянка]

Я все рассчитала по формулам у меня получилось 1630 кк в день для комфортного похудения. Я думаю, что это очень много. Для начала в течении месяца решила придерживаться коридора 660-900, а затем 1000-1300кк.

660 - 900 Это очень мало!!! Не стоит вредить себе!

[Светлана48]

Я все рассчитала по формулам у меня получилось 1630 кк в день для комфортного похудения. Я думаю, что это очень много. Для начала в течении месяца решила придерживаться коридора 660-900, а затем 1000-1300кк.

660 - 900 Это очень мало!!! Не стоит вредить себе!

Наверное мало. Попробую коридор побольше, как получиться, методом проб и ошибок найдем золотую середину. Но может быть первоначальный настрой такой кушать пока особо не хочется. Сейчас еще овощей много объем можно позволить большой, а калорий минимум.

[nata_lir]

Здравствуйте! Я впервые на форуме. Начала сбрасывать вес с пятницы (на 800 ккал). За 3 дня вес уменьшился на 1 кг (при том, что перед началом диеты и первым взвешиванием провела трехдневную очистку организма). Прочитала ваши советы и решила увеличить коридор до 1100.

[Ираида]

nata_lir, привет!

Прочитала ваши советы и решила увеличить коридор до 1100.

, молодец!

[Светлана48]

Сегодня заводила будильник в телефоне на каждые 2,5 часа. Старалась кушать по времени. Пока сижу дома наверное это оптимальный вариант, не забывать про еду и с радости не наедать все калории вечером. Сегодня у меня еще ужин и перекус.

[Крися]

А я не могу добрать 1400.. вот вечером уже съела все овощи и выпила весь кефир..

[Nadinka_]

Всем доброго времени суток!) Заглядывала сюда раньше, вот решила зарегаться наконец. Посоветуйте какие разделы сайта наиболее информативнее для начинающих худеющих? Заранее благодарна)

[Ираида]

Nadinka_, почитай статьи о похудении, в частности о мотивации похудения и слева есть колонка "Подсчет калорий", сходи по всем ссылкам. И первым делом посчитай по формуле сколько тебе нужно потреблять калорий чтоб худеть. Удачи!!!

[Nadinka_]

Спасибо) Буду разбираться