Надоела реклама? Регистрируйся! А сколько калорий в...?Модератор: Модераторы
Re: Давайте тут считать калорииПривет всем, сегодня я поняла что смогу процесс пошол мину 1 кг классные ощущения , теперь мне надо правильно научиться составлять рацион
Re: Давайте тут считать калориида это вопрос я тоже не знаю
Re: Давайте тут считать калорииВот нашла в моей "Умной книжке"
Оптимальное кол-во пищевого вещества, приходящегося на 1 мегакалорию, тоесть на 1000ккал) Белка 30г. на 1 ккал. Жира 37г на 1 ккал. Углеводов 137г. Например на 3470ккал необходимо: белков 30x3.47=104г. Жиров 37x3.47=128г. Углеводов 137x3.47=475г. Можете подсчитать сами исходя из вашей дневной нормы калорийности.
Re: Калорийность некоторых готовых блюдГотовый рецепт Азу по - грузински.
ккал ингредиенты грам 2056 свинина 800 319.32 р. масло 36 0 вода 236 34.50 лук реп. 115 18.90 морковь 70 25.33 помидоры 149 21.75 сол. огурцы 145 6.60 зел. лук 30 [color=#8040BF]2482.10 итого 1581 157.01 итого 100[/colorо Соответственно Мясо обжарить и добавлять остальные овощи. Еще есть яблочный порог калл на 100 гр. 223.4 если нужно напишу. Всем приятного аппетита. ![]()
Re: Давайте тут считать калорииОчень хорошая информация я подсчитаю большое спасибо
Re: Давайте тут считать калорииА сколько ккал вообще надо человеку чтобы жить))))))))))
![]()
Re: Давайте тут считать калории
Ну если учесть, что даже при полной голодовке люди погибают не сразу, то все зависит от того, сколько вы собираетесь жить!!!! ![]() ![]() ![]() ![]()
Re: Давайте тут считать калории
Чтобы жить и не болеть - минимум 1100ккал. Ниже планку опускать не стоит. А вообще комфортный коридор 1100-1300 ккал.
Re: Давайте тут считать калории
Позвольте с вами не согласиться!!! Если сравнивать женщину с ростом 150 и весом 45 кг и 170 и весом 85 кг то, согласитесь, необходимое количество ккал будет очень разное... так что 1100 - это усредненный показатель для среднестатистического человека.. ну вроде как средняя зарплата по стране, это когда з/п министра и з/п дворника сложили и на двоих поделили ))))) ![]()
Надоела реклама? Регистрируйся! Кто сейчас на конференцииЗарегистрированные пользователи: Bing [Bot] |
|