А сколько калорий в...?

[солька]

Я перепробовала много диет и всегда был результат, правда не надолго. Не могу себя ограничивать в чём-то, вот скажут шоколад нельзя, захочу именно шоколад и т.д. Самое интересное, что уже 5 лет я практически не ем хлеб, жареное, печенье, от чего прёт не понимала, теперь начала считать каллории и поняла, дело и в качестве и в количестве продуктов. Теперь мой коридор калорийности 670-870кк.

[Дариша]

Привет, девчонки! Я тоже новичок, меня зовут Даша, 24 года, дочке Полине 6 мес. С 4 апреля 2011 сижу на ккал, подруга подсказала такую диетку называется "Американские горки", может кто слышал или сам придерживался, в общем смысл такой 600 ккал.-3 дня, 900 ккал.-4 дня, 1200 ккал.-7 дней. А потом повторяется неделя по 600 - дня и 900 - 4 дня ккал. В общей сложности 3 недели. Потом отдых. Было оч. трудно особенно первые 3 дня, да еще и когда холодильник рядом, а потом ничего, привыкла. Делала перерыв 2 недели, позволяла даже конфетки. И вот результат -10 кг. И еще надо столько же скинуть Но только не сидеть на месте, я стараюсь постоянно двигаться, ходить пешком на далекие расстояния. Результатом довольна.

Девочки, а как узнать сколько расходуется ккал. в день, может кто подсчитывал?

[balalalayka]

trixi эт я просила, спасибо))))

Вчера было 686 калл))) в итоге на сегодня отвес 0,5 кг)))

Девочки, а как узнать сколько расходуется ккал. в день, может кто подсчитывал?

trixi кидала ссылку с сайтом по расчету зигзага, там есть и это) http://ugolok.info/potrebnost.php

[Olivka]

посчитала - обалдела!!! я в день не доедаю от уровня "Быстрая потеря веса" 300-500 ккал!!! теперь понятно, куда за 10 дней 2 кг делось... но я же не голодаю... значит организм не должен "испугаться" ,что его не докармливают?????

[Сластёна]

:eek посчитала - обалдела!!! я в день не доедаю от уровня "Быстрая потеря веса" 300-500 ккал!!! теперь понятно, куда за 10 дней 2 кг делось... но я же не голодаю... значит организм не должен "испугаться" ,что его не докармливают?????

Olivka, смотри по своему состоянию, если очень голодно, то лучше прибавить калории, если нет - то зачем? Когда организму перестанет быть комфортно, ты узнаешь об этом первая, зохочется сорваться.

[vi-vi]

Девчата, а кто как считает калории?? Вручную?? я лично на сайте: http://www.bonduellerussia.ru/main/cont ... or-kalorij Может на сайтах не точно????

[Маруся25]

Всем привет-привет! Я вижу тут в основном все самостоятельно стройнеют? Я особа совершенно не организованная, сама бы не смогла, поэтому прибегла к психокоррекции веса в Борментале. Коридор у меня 650 - 1080, но в среднем выходит около 850-950 ккал в сутки, мне хватает. При этом позволяю и шоколадки кусочек с чаем, и крекера в промежутках пожевать))) Полностью пересмотрела рацион питания семьи в целом, теперь в основном готовлю низко калорийные блюда, и о чудо, они обалденно вкусные, и совсем не противные как мне казалось раньше))) А вообще, это мой первый "похудательный" опыт, до этого ни разу не сидела ни на одной диете, надеюсь все получится!))
И да, главное, за три недели ушло 3.200 кг. , вроде и не много, но главное не скорость, а то что они уходят таки!))

[XeLa]

БЕЗуглеводной диетой

Безуглеводная диета - это масло масляное. Да и Ворд подчеркивает красным, не знает такого слова

[Сластёна]

Я особа совершенно не организованная, сама бы не смогла, поэтому прибегла к психокоррекции веса в Борментале. Коридор у меня 650 - 1080, но в среднем выходит около 850-950 ккал в сутки, мне хватает.

Маруся25, здорово, я тоже хотела в борменталь, но останавливает высокая стоимость. Хочу сама похудеть.
Но на форумах других читала, что с борменталем худеют вообще супер, вам же еще психологическую поддержку оказывают, да?

[Анжелика]

я тоже считаю каллории и ем по часам,пока только недельку,была 85,7 сейчас 82,9 и почти отказалась от хлеба надеюсь всё получится,буду стремится к стройному те