Бег и похудение

[Ираида]

РаПуНцель), я минуту 3,5 км\ч, потом прибавляла на 500 м и так до 6 км\ч дошла. не сказать что упарилась, пульс до 100 тока дошел. но усталость была.

[МаКАРОнина)]

Ираида, это хорошо) главное хотя бы три раза в неделю бегать , тогда результат будет) я так добегалась что через месяц штаны спадали)))))

[ponchik87]

классно!Я о юбке мечтаю..но чтоб ее купить нужно 4 кг.сбросить-я так решила и производители этих юбок(размеров на попец мой еще не сшили ).Так вот,к теме бега.Я пробовала бегать несколько раз в жизни-и это были однодневные попытки.Вот честно скажу-мне тяжело было,вес то 87-89-90 был постоянно.Сейчас желание двигаться просыпается.Кайф от движений получать даже начала!(не думала,что скажу это).Вообщем,жду с нетерпением окончательного потепления для прогулок,пробежек,скакалки,игры в бадминтон и качания преса!

[Карамелька]

Вчера бегала на беговой дорожке. Скорость - 5,5 км\ч, время - 6 мин. Сожгла 10 калорий... если верить дисплею.

ираида, при беге еще после калории сжигаются. Но минимум надо бегать 15-20 минут

вот потеплеет, вылезу на улицу и бегать буду. люблю я бегать

[Элл Рун]

С завтрашнего дня начинаю бегать:) Кто со мной?:)

[Крися]

Я вчера начала. несмотря на то, что весь месяц по 9-14 часов ходила, ноги просто отваливаются. Хотела сегодня идти, но заболела(

[Элл Рун]

Крися, о,да, я тоже с температурой лежу(

[baby07]

Девчонки! Возобновила занятия - бег по милям с Лесли Сансон. Пока бегаю утром 2 мили. Может кто - то ещё занимается с ней и может поделится результатами (для поднятия мотивации )

[Ангелочек]

baby07, а про бег я незнала, нужно посмотреть!

[Mariya230693]

baby07, Как это бег? я весь интернет облазила и не могу найти...только ходьба ...может кинешь ссылочку?