вчера поругала себя за маленький минус который ушел за неделю, сегодня -400гр и это за один день. может в какой-то степени моя самокритичность не так уж плоха...главное не переборщить а то депрессия - срыв и прочий ужас о котором я даже думать не хочу.
еще решила для себя вот что...наперекор многим диетам вечером я должна есть! причем полноценный ужин должен быть часов в 8 (ложусь я в 12 так что пища думаю хорошо усвоится)...иначе, если поужинаю я в 6, потом одного кефирчика мне будет мало, и пойдут всякие булочки, пироженки и остальные калорийные вкусняшки нет, уж лучше я попозже поужинаю, чем потом прибавку в весе себе заработаю. вчера я поела в 8 часов и к холодильнику больше не побежала
каждый организм индивидуален и чтобы похудеть, надо прислушаться к себе и выбрать оптимальный но действенный вариант для себя!
P.S: если все пойдет хорошо, через пару дней пойду просить медальку -15кг