Идем к новой цели

Не просто привес а привесище(((((((( только вот не могу понять что не так сделала
Возможно позволила немного лишнего в выходные, но это совсем капелька в том море которое было еще месяц назад... до операции... там были и пиво с чипсами и пицца и шоколадки и майонез и много чего еще вредного и жирного (вес не уходил но и больше не был, стабильно в пределах 87-89-91)
Вообщем

Вес 80.3 кг., потихоньку идет вниз... Надо как то килограмм за неделю скинуть

У меня вот такой вопросик, может кто знает, через сколько после операции можно заниматься спортом? Не сказать что совсем интенсивно, ну пресс, приседания ( в том числе с утяжелением) и т.д.. Потеряв порядка 7-8 кг стала замечать что кожа немного обвисать начинает, (ну как немного, она и раньше не идеальная была, а тут дак вообще ))) и просто питанием тут не ограничиться...
Кстати вес утром порадовал, хоть и немного, вчера был 80,8 а сегодня 80,5))) Мелочь, а приятно
Меню за вчера:- овсянка на воде, чай без сахара
- творог
- минтай тушеный с кабачком и морковкой, 1 отварная картофелина
- чай без сахара, 2 печеньки
- яблоко
- куринная грудка с тушеной капустой
- кефир
Сегодня: - манная кашка на воде с молоком, чай
- яблоко
- суп овощной на куринном бульоне
вечером на перекус будет йогурт, а на ужин тушеные овощи (в планах)
Такое чувство что я все время что то ем но так как порции маленькие, то этим себя и успокаиваю))))

Ну чтож, диета моя продолжается, вчера наела около 1600 калорий, за 6 приемов с одной стороны хорошо, что мне пока много чего нельзя кушать, ну жирное, острое это понятно, первый месяц не ем хлеб, сладкое (из сладкого кушаю только печенье "ленинградское"(т.к. оно не сладкое)), чай без сахара, кофе вообще пока не пью... Ну зато налегаю на овощи вареные, курочку и рыбку, творог, кефир, яблоки, различные кашки на воде
Вес колеблется между 80,8-81,2..., так что линеечку передвигать нет смысла))) Хотелось бы к дню рождения (20.02) чтоб вес перевалил с 8 на 7 (хотя бы 79))) Будем стараться