У меня вот такой вопросик, может кто знает, через сколько после операции можно заниматься спортом? Не сказать что совсем интенсивно, ну пресс, приседания ( в том числе с утяжелением) и т.д.. Потеряв порядка 7-8 кг стала замечать что кожа немного обвисать начинает, (ну как немного, она и раньше не идеальная была, а тут дак вообще ))) и просто питанием тут не ограничиться...
Кстати вес утром порадовал, хоть и немного, вчера был 80,8 а сегодня 80,5))) Мелочь, а приятно
Меню за вчера:- овсянка на воде, чай без сахара
- творог
- минтай тушеный с кабачком и морковкой, 1 отварная картофелина
- чай без сахара, 2 печеньки
- яблоко
- куринная грудка с тушеной капустой
- кефир
Сегодня: - манная кашка на воде с молоком, чай
- яблоко
- суп овощной на куринном бульоне
вечером на перекус будет йогурт, а на ужин тушеные овощи (в планах)
Такое чувство что я все время что то ем но так как порции маленькие, то этим себя и успокаиваю))))