форум kalor.ru • кусочек шоколадки или небольшой срыв???

30.09.15
7.00 - овсянка, кофе
10.00 - яблоко
12.00 - салат из огурца и помидора, хлеб, чай, киви
15.00 - йогурт с отрубями
17.00 - чай, 3 сухарика, кусочек шоколада
19.00 - 2 яйца, огурец
20.00-20.30 - элипс
в плане 21.00 - 200 гр.кефира

не взвешиваюсь до следующего понедельника..

что не так((((((

со следующей недели мучать себя не буду больше.. буду добавлять другие овощи, рыбу, мясо, гречку

очень маленькая калорийность. А где обед??????? (рыба или мясо)

Где вообще ЕДА? :eek

Мясо, яйца, творог, рыба... Это же кабзда мышцам!
Полчаса кардио это мало, т.к. первые 20 минут сжигается гликоген из мышц и только потом начинается сжигание жира, т.е. по факту ток 10 минут для похудения пробежала...

Ну здравствуй срыв! :crazy

Давай начинай питаться нормально ( с белком, нормальной калорийностью...)

Смотря какой кусочек шоколада )) если грамм 200, то срыв :lol

Кто сейчас на конференции