форум kalor.ru • Мои калории

Посчитала сколько мне калорий нужно:

Основная потребность: 2112 ккал/день
Снижение веса: 1760 ккал/день -

7-дневный цикл калорий (ЗигЗаг)

Снижение веса и Основная потребность
Понедельник 1761 2113
Вторник 1761 1761
Среда 2112 2535
Четверг 1761 2113
Пятница 1761 1902
Суббота 1937 2324
Воскресенье 1761 2113

@Врединк@, 1800-2000 отлично! :app

Уменьшить всегда успеешь :yes

@Врединк@, а для зигзага как калории рассчитывала? По формуле какой-нибудь или сама примерно "+ -" калорий?

@Врединк@, Я тоже ка такой калорийности худела :yes

Ангелочек, я у нас на сайте ссылку нашла) там и расчитала: вес, рост, возраст и мне выдало эти значения
http://ugolok.info/potrebnost.php

Кто сейчас на конференции