Всем привет!!! Наконец то я влилась в ряды худеющих И кажется пошла верным путем, т.к вес стал снижаться, по немногу...
На данный момент вес 91 кг! Еще чуть чуть и долгожданная десяточка перевалит)))
Теперь по подробнее:
Может что еще подкоректировать нужно, буду рада любому совету
Т.к лето, то питаюсь я в основном овощами: огурчики, помидорки, зелень: салатом с добавлением растительного масла или же в чистом виде. В обед позволяю себе кусочек хлеба. 2-3 раза в неделю вареная куринная грудка, в остальные дни овощные рагу(наверное от них вес и уходит так медленно), т.к в состав входит морковь, кабачок, капуста, картофель, лук - все это готовлю на пару.
Пока мне этого вполне хватает для того чтобы насытиться
Из спорта пока только пресс, приседания, хотьба 3 км в день.
Не знаю, пока в рацион боюсь что то еще включать - боюсь что вес опять или встанет или поползет вверх
И ужин получается хоть и легкий но поздно.. прихожу домой в 9 вечера - и все равно что нибудь да перекусываю