Алеана, хороший способ не переедать - это сесть за столом прямо, выправив спину и плечи, кушать небольшими кусочками, медленно и тщательно пережевывать, наслаждаясь каждым кусочком, есть нужно ножом и вилкой так, словно ты на приеме у короля, там ведь не будешь набивать рот и торопиться. Пока так церемонишься, наешься гораздо быстрей. А для одного дня отвес в 100 гр это очень хороший результат, поверь.

да я знаю, просто во мне столько лишних кг, что хочется цифры повыше видеть) я просто знаю, что когда лишнего много, то сначала кг уходят быстро. А я ем палочками, во всяком случае пытаюсь)))