форум kalor.ru • день 4

вчера сидела весь день на молокочае... ну не весь день.. утром съела яйца вареные, огурчики... но после полудня только чай..
перенесся довольно легко... особенно если занять себя...
теперь до понедельника питаюсь в коридоре 1000 ккал, никакого алкоголя, и фитнес по утрам. кстати, сейчас и пойду заниматься...
единственное испытание - ДР у моей тети... как его пережить?

Алексашка, а может не стоит на 1000? Очень мало, накопится голод и срыв,

Выбери подходящую для тебя калорийность.

Счастье_не_за_горами, самое смешное, что я не хочу кушать, голода нет. а вот аппетит всегда есть... как приготовлю своему что-нибудь, потом хожу и аромат вдыхаю..

Алексашка, ох как много раз тут такое слышали: "Я просто есть не хочу", а потом тянет на ПОЖРАТЬ, не можешь остановиться, срыв и хождение по кругу. Не можешь- съешь что-нибудь вкусное и калорийное, чтоб добрать калории. Так ты рассчитала калорийность для себя?

Счастье_не_за_горами, да, получилось вот так:
Основная потребность: 2180 ккал/день
Снижение веса: 1744 ккал/день
Быстрая потеря веса: 1308 ккал/день
это на сайте мне посчитали, а по обычной методике
Снижение веса: 1600 ккал/день
Быстрая потеря веса: 1240 ккал/день
кому верить?

Счастье_не_за_горами писал(а):тянет на ПОЖРАТЬ

только перед КД, а они уже не за горами...

Кто сейчас на конференции