форум kalor.ru • потребность в калориях

при моей нынешнем весе и занятиях спортом 3 раза в неделю мне нужно:
Основная потребность: 1831 ккал/день
Снижение веса: 1465 ккал/день
Быстрая потеря веса: 1098 ккал/день

Алексашка, молодец, вот и придерживайся коридора от 1450, вполне нормальная калорийность. :yes

Счастье_не_за_горами, так для быстрой потери веса нужно 1098ккал, может пока их попридерживаться, недели две, а потом в неделю прибавлять по 50, и за месяц дойти до 1450???

Кто сейчас на конференции