28 фев 2013, 14:35
sayid, фишка в том чтобы заниматься два раза в день по два часа - чтобы тратить всю ту прорву калорий что ешь. Плюс кушать больше белка. Но я как бы не очень и старалась. Просто занималась любимым боксом до упада.
А похудеть - я быстро похудела. За полгодика на диетах. Сейчас держу вес и набираю физическую форму. Надоело быть квашней.
Вся основная проблема в том что при ограниченном питании - любом ограничении никогда не наберешь мышечную массу, как не старайся. А значит красивого тела с минимальным количеством жиров не добиться таким способом. Надо хорошенько жрать, чтобы нарастить мышцу, а потом сушиться, чтобы убрать жиры. Ограничение питания при таких нагрузках чревато истощениями мышц и как следствие судорогами. Что и случилось... кушать надо как следует, а потом правильно нагружаться, чтобы убрать лишнее...
Последний раз редактировалось Алекса 28 фев 2013, 14:41, всего редактировалось 2 раз(а).
Март 2017
QvtGA0YLQvtC8.gif)
