форум kalor.ru • Юбилей

О-па! А у меня-то тоже оказывается юбилей! четверть центнера с плеч долой! :cool

За 5,5 месяцев.
Выходит по 4,5 кг в месяц.
Ну да все сходится...
Перехожу на низкоуглеводный подсчет. Все что могло быстро сброситься уже сбросилось, диеты уже неэффективны.
Пятиразовое питание
Подсчитано тут:
http://www.calorizator.ru/analyzer/body

________Белки, гр_____Жиры, гр_____Углеводы, гр___Килокалории, ккал
Завтрак_|42.0 - 46.5____5.7 - 6.4______9.7 - 10.7_________258.7 - 285.9
Перекус_|21.0 - 23.2____2.9 - 3.2______4.9 - 5.4__________129.3 - 143.0
Обед ___|94.6 - 104.5___12.9 - 14.3____21.8 - 24.1_________582.0 - 643.3
Перекус_|21.0 - 23.2____2.9 - 3.2______4.9 - 5.4__________129.3 - 143.0
Ужин___|31.5 - 34.8_____4.3 - 4.8_____7.3 - 8.0__________194.0 - 214.4
Итого:__|210.2 - 232.3__28.7 - 31.8____48.5 - 53.6________1293.4 - 1429.6

Попробую удерживаться в этих рамках.

О-о-о-о-о-о...... Просто нет слов! :app

Я тоже со своими проздравлениями!!! Юбилей-25 кг это так замечательно!!! :app

Осталось всего - ничего 15 кг. Креплюсь

Спасибо, девочки

Сейчас подумала и стало страшно - 25 кг. Это пять кирпичей в рюкзаке :znak

Я и один-то еле ношу, а пять - это же не просто много :znak

Это прям ДО ХРЕНА :crazy

в шоке.

КАКАЯ ,ж ты у нас МОЛОДЕЦ!(прям ударница по скидыванию килошек)

Алекса писал(а):четверть тонны с плеч долой!

ПОЗДРАВЛЯЮ!

Девочки, что ж вы меня не поправите, что тонна - это 1000кг???
250 кг скинула что ли? :laugh

Как я лоханулась, девчат, ЦЕНТНЕРА, а не тонны :znak

Алекса, поздравляю! Шикарный результат :cool

Сластёна,

Вот это дааааа!!!! Молодец :app

Поздравляю :znak

И вправду не мало :lol

Умничка

Восхищаюсь! Для меня пример -это ты!!! А ни какая нибудь абстрактная Ахтарова! Не обидишься если на ты? :app

Чего обижаццо то, после таких-то слов :red

Спасибо, котятки ненаглядные :love

я упала и ударилась
25кг!!! да еще за 5мес!!!
Алекса, ты женщина-памятник!
тебе салют при встрече нужно отдавать. у меня в голове не укладывается такой результат
фотки в номер! хронику в "истории успеха"! именную звезду на "алею звезд"!
МОЛОДЧИНА! веди и нас туда же!

Фотки я переодически выкладываю. В Наших Достижениях

Когда есть чем хвастаться))))) У меня полнота грушевидная - все на попу приходится

Потом покажу какие у меня были штаны в начале))))))

просто невероятно!!!просто замечательно!!искренние поздравления!!очень рада!как будто сама сбросила!!и спасибо,действительно теперь это просто пример перед глазами!!