Дак, с этого и надо было начинать . Спросила у мужа (он бывший проф. спортсмен) говорит приседал на тренировке каждый день по 100 раз, помимо других упражнений, дак у тего ТАКИЕ ляхи , правда смотриться всё красиво подтянуто, но они мощные. Вот теперь я вся в сомнениях, приседания увеличивают ляхи или уменьшают. Буду ждать потом ваших результатов, интересно же...

солька писал(а): Вот теперь я вся в сомнениях, приседания увеличивают ляхи или уменьшают. Буду ждать потом ваших результатов, интересно же...

Приседания наращивают мышцы, а когда бросаешь и ведешь не правильный образ жизни, то эти мышцы обрастают жиром по себе знаю ((

Ну и как же ляхи уменьшать?

Девочки, приседайте и не бойтесь... Во время похудения любая физическая нагрузка на пользу. И не надо себя ровнять с профессиональными спортсменами.... Чтобы наростить "мощные ляхи" надо так херачить в спортзале, что мы с вами вряд ли такое вывезем А если умеренно питаться и выполнять комплекс упражнений (пусть даже отдельно на проблемные места) эффект будет лучше... Желательно еще добавить аэробную нагрузку, хоты бы немного подвигаться, порыгать, можно просто включить музон и потанцевать...

А с большим весом вообще лучше с ходьбы начинать или плавать...нагрузка на вены большая, можно варикоз заработать...