5.06 - что это за обед? где нормальная еда? лучше сьела бы гречку которую ты ела на ужин с кусочком курочки.

в тот же день на ужин - мне кажется как то много еды (по грамам)

6.06 - завтрак салат - плохо. обед тоже - салат, колбаска, мороженое - нет нормальной еды.

У тебя как таковой нет нормальной еды. Почитай тему для новичков, расчитай свою каллорийность и составь себе заранее рацион.

Старайся чтоб в каждом приеме пищи был белок. Длиные углеводы. Одним салатом не наешся.

А потом ты удивляешся где отвесы..

посмотри дневнички девочек, многие выкладывают меню. У пончик87 и Змейки почти каждый день они выставляют меню.

MargoKo писал(а):5.06 - что это за обед? где нормальная еда? лучше сьела бы гречку которую ты ела на ужин с кусочком курочки.

в тот же день на ужин - мне кажется как то много еды (по грамам)

6.06 - завтрак салат - плохо. обед тоже - салат, колбаска, мороженое - нет нормальной еды.

У тебя как таковой нет нормальной еды. Почитай тему для новичков, расчитай свою каллорийность и составь себе заранее рацион.

Старайся чтоб в каждом приеме пищи был белок. Длиные углеводы. Одним салатом не наешся.

А потом ты удивляешся где отвесы..

посмотри дневнички девочек, многие выкладывают меню. У пончик87 и Змейки почти каждый день они выставляют меню.

ну вот отчитали.как смогла.так и перекусила

ну сегодня у меня был нормальный обед пюре с ментаем

Альбинчик, не обижайся:) многие начинают худеть и делают тоже самое - занижают каллорийность, салаты одни кушают...
А зачем тебе так страдать, кушай нормально и худей:)


Кстати, чтоб ответить кому то можешь просто нажать на ник

MargoKo, MargoKo, спасибочки за подсказку .да я не обижаюсь все нормально.да я и не мучаюсь.вполне нормальный прием пищи.да 5 числа не правильно поела согласна.обед с ужином надо местами поменять

Между основными приемами пищи должны быть перекусы, у меня вот 5 приемов пищи, завтрак основательный и обед, а перекусы где-то на 100-150 ккал, ну там могу чайку попить с кусочком шоколада или бутерброд с хлебцом и ветчиной. В общем, при моем весе кушаю на 1700-1800 ккал.

Альбинчик, Правильно Маришка говорит.
Надо кушать, только правильно кушать. Я в обед питаюсь плотно, чтобы кушать сильно вечером не хотеть. Мне хватает на ужин творога поесть и чаем запить.
А на обед у меня салатик овощной. куриная котлета и пюре (один из дней), еще пью компот.

Кушай, не занижай калорийность.

cvetuta, дак как худеют то понять не могу.едят и худеют

Альбинчик, смешная ты, едят правильно, вот и худеют.

Злата, ага.аот съела вчера пиццы.утром +300 грамм мне воще ниче съесть нельзя