форум kalor.ru • Как рассчитать?

Кормлю грудью. Как рассчитать калории так чтобы малышу хватало и худелось? К корридору калорий прибавить калории необходимые на лактацию? А сколько?

Альбишка, на лактацию 500-800 ккал затрачивает организм!!!
А сколько малышу? Пока не установилась лактация, раньше чем 3-4 месяца не стоит урезать рацион и рисковать !!! ГВ для малыша очень важно :love

здоровья маме и малышу

Ляма-бегемотик, нам 2 месяца, сильно урезать не буду конечно, но и похудеть тоже хочется, а пока мой рацион набирает суточную калорийность за счёт печенюшек с чаем, хочется проконтролировать это и пересмотреть свое питание.

Кто сейчас на конференции