За неделю моего похудания не похудела ни на килограмм(((( А ведь ем 1000-1200 ккал в сутки. в бассейн на этой неделе раза 2 ходила, гуляю вечером каждый день по часу и все бестолку. Вчера расстроилась после взвешивания с ярости пошла снег чистить, 2 часа чистила, сегодня утром еле встала, спина болит жутко.
У вас коридор калорий очень узкий, поэтому организм не торопится отдавать запасы, вдруг и завтра кормить не будут. Вот здесь статья хорошая на эту тему pochemu-nelzya-snijat-kaloriynost-nije-1200-kk-t641.html ОБъёмы замерьте, возможно они уменьшаются.
Девоньки спасибо за поддержку)))) Galka, спасибо, хорошая статья, мне 25 лет, вес 75, рост 167, суточное норма потребления у меня 2074, получается снизить потребление нужно на 20%, выходит чтобы похудеть мне нужно потреблять 1659,2 ккал в сутки???
Альбишка, Вот тут посмотри http://ugolok.info/potrebnost.php , автоматически можно посчитать суточное потребление с учётом веса, роста, возраста и регулярности спорта. Ещё и суточное соотношение БЖУ выдаёт, если тебе нужно.
Альбишка, Неделя это не срок для расстройства .Сейчас организм от "шока " отойдет ( что это так мало кормить стали?! ) и начнет расставаться с накопленным. Но калорийность нужно увеличить, а то наоборот запасать будет!Удачи-все получится!
Сентябрь 2016
Неделя это не срок для расстройства 
) и начнет расставаться с накопленным. Но калорийность нужно увеличить, а то наоборот запасать будет!Удачи-все получится!
