Результаты
Основная потребность:
1763 ккал/день
Снижение веса:
1410 ккал/день
Быстрая потеря веса:
1197 ккал/день

если будет быстрая потеря веса... наберу потом быстро?
хочется все таки не пол года на диетах сидеть, а за месяца два управится, хочу качественного похудения, подскажите Оливка правильно ли я сделаю:)

Если не будешь потом объедаться тортиками, переедать и т.п. то не наберешь. Быстрая потеря веса здесь - это допустимый минимум калорий вот теперь надо питаться в коридоре ( этот местный термин ты наверное уже не раз тут слышала!) от 1410 до 1197 НЕ НИЖЕ!!!! и желательно выбирать правильную полезную пищу... Слушай свой организм... доверяй ему!!! Со временем он будет сам просить правильную пищу... И читай наш форум - и статьи, и темы, и дневнички... информации очень много а самое главное хорошее настроение и уверенность в себе!!! у тебя все получится, ты же умничка!!!

Вы такая позитивная женщина, я очень вам благодарна ! Спасибо, спасли )) Я справлюсь, обещаю, и не буду больше слепо верить рекламе !

а вот еще вопрос возник, как я вес скину, двух месяцев как думаете, будет достаточно?

[quote="Анастасия!) Я справлюсь, обещаю, и не буду больше слепо верить рекламе ! [/quote]
Вот и правильно!

Спасибо)))) я всегда буду рада тебе помочь или просто поболтать Я бы не советовала тебе ставить четкую дату, но при желании можешь поиграться вот с этим калькулятором))) http://ugolok.info/loose-weight-calculator.php думаю сама разберешься... только уточню - там минус ккал от НОРМЫ!!! а не от твоего коридора

нет, от 1763!!! сдвигая бегунок будет показывать то, на сколько ккал ты планируешь не доедать и к какой дате ты придешь к желаемому весу. Минимум - на 1000 ккал. Это конечно приблизительный расчет... но все же хоть примерно сможешь представить))))

мне придется худеть до 14 Мая, 2012
Я все правильно сделала? Бегунок установила на цифре - 400!

Из 1763 ккал вычла 1410... там 353 получилось...?

ну я думаю, что до 55 тебе не стоит худеть... вес у тебя и так в норме, кг 5 скинуть а вот мышцы подтянуть))) тогда вес измениться не сильно, а вот внешность значительно улучшиться))))

а хочу, я себя очень хорошо чувствую в этом весе, та получается я к маю следующего года с таким образом жизни похудею? не поняла немножкооооо)))

нет, конечно!!! ну рассчитывай где-то на 3-4 кг в месяц...

просто когда вес уже в норме, он тяжелее уходит

Ой... так долго 3-4 месяца... и потом ни за что не наберу? Если буду придерживаться режима =)

Все правельно, и не какая ты не дура Ведь только дурак никого не слушает, а ты делаешь правельные выводы, молодец

Спасибо большое Правда, была просто дезинформирована