АннаС300, Меньше опасно, обмен веществ замедляешь, поэтому и вес не идет

Ну а где зиг заг? Зиг заг ведь это в какой то день побольше ккал, в какой то поменьше. Я со своим ИМТ и физ.нагрузкой по такому зиг загу питаюсь
пн 1291
вт 1039
ср 1549
чт 1291
пт 1162
сб 1420
вс 1291

Спокойно! Без паники. Надо кушать. Если мало ешь.то организм воспринимает это как угрозу голода и каждую грамульку жира отставляет про запас. Похудения не будет. Надо с утра обязательно завтракать.Лучше чем-то с клетчаткой и легкоусваиваемыми углеводами.Поевший организм понимает - голода не будет и активирует процесс метаболизма. Не переживай у меня тоже стоИт стоИт,а потом как прыгнет на кило меньше!

Я завтракаю, творог или макароны тв. сортов, овощи

лучше овсяночку! если есть микроволновка - вообще никаких проблем - насыпала 5 ложек каши, орехи, фрукты(это уже по вкусу), залила кипятком и на минутку на низкой температуре в микроволновку, ты еще не проснулась, а вкусный и полезный завтрак уже готов!

АннаС300 писал(а):Что делать?!

калорийность повышать!
чтоб разогнать метаболизм.
хотя судя по прошлому твоему сообщению, сантиметры у тебя ожень хорошо ушли!!! так что двигаешся в правильном направление:)