Сегодня очень насыщенный и интересный день выдался! Утром зал, отличный результат на тренировке!
Сделала экибану... но ещё чуточку надо доделать.)
И так, дневник питания на сегодня таков:
Завтрак: 8.45. ст. л. льняного масла - 143,8 кКл;
9.10 Овсянка - 300 кКл;
2 шт. грец. ореха - 54 кКл;

Тренеровка в зале с 11.20 - 12. 30

Перекус 14.15. 1 Яблоко 50 кКл;
4 финика - 72 кКл;

Обед 16.15. Суп. считаю по отдельности ингредиенты. Бульон свиной где-то 300 мл - 120 кКл;
Горошек где-то 100 гр - 66 кКл;
Морковь 2 шт. - 70 кКл;
Салат - Капуста 25о гр - 67,5кКл;
Свинина весом да и размером где-то 2 спичечных коробка - т.е. 100 гр. - 240 кКл;

Ужин. 18.35.
Творог домашний (где-то размером сырковой массы в 200 гр. ) - 464 кКл;
Горох конс. 150 гр - 99 кКл;

И после ужина встретилась с подругой в тёплом и уютном кафе, выпили травяной чай, мило пообщались о том, о сём.

Итого за день: - 1745,8 кКл;

+ 1,7 л Воды за сегодня. Вот таким-то был день. Помните о себе всегда! Цените себя! Любите себя! Ведь Вы прекрасны!;)