С прекрасным праздником!!!!!! С дн. Св. Валентина!=) Пусть счастье с Вами будет всегда!!!!!!=)

Завтрак. 8.00 1ст. л. льняного масла -143,8 ккл
8.25. Овсянушка любимая 60 гр. - 180 ккл
4 грец. ореха - 104 ккл
Всего: 427,8 ккл

Треня в зале с 10. 30 - 11.30

Обед 13.05 - 15.00
6 финика - 138 ккл
1 вар. яйцо - 75 ккл
1/2 яблока - 23 ккл
Греча вар. 50 гр - 167,5 ккл
Курица вар 100 гр - 95 ккл
4 кус. ч. хлеба - 112 ккл
масло слив. 50 гр - 350 ккл
сыр 45% - 300 ккл
Кровянка 50 гр - 137 ккл
6 финика - 138 ккл
винигрет 400 гр - 600 ккл
4 кус. ч. хлеба - 112 ккл
масло слив. - 300 ккл
Всего: 2547,5 ккл

ещё так хочется потом кусочек творожного лёгкого торта скушать, просто очень сложный период сейчас. С парнем всё сложно. У нас всё хорошо было..... и пол месяца назад он сказал что устал от отношений.

16.40. Торт творожный где-то 400гр - 1200 ккл

Ужин: 20.50. кукуруза конс. 90 гр - 50 ккл

Итого: