форум kalor.ru • Не смотрите!

Итак, отчёт за сегодня!

2.02.15.
Завтрак. 9.00. 1ст.л. льняного масла - 140ккл
9.25 овсянка - 330ккл
Всего 470ккл

Перекус. 12.10. 1яблоко - 47ккл
4финика - 92 ккл
Всего 139 ккл

Обед. 14.30. Суп - 256 ккл
1кус.ч. хлеба - 28 ккл
капуста 250 гр - 67.5ккл
свинина 50 гр - 120ккл
Всего - 471.5 ккл

В 17.00 Имбирный чай

Ужин. 18.40. Творог 200гр - 464 ккл
капуста кваш. ок. 100 гр - 27 ккл
Всего - 491 ккл

Итого за сегодня: 1451.5 ккл

+ 2.1 л воды. Здорово.!)

Итого 1451.5

У меня сестра как-то ходила на тренинг по похуданию на каллориях. Им тоже говорили выпивать ложку масла натощак, так вот, эту ложку в калорийность не считали.

права Э-л-е-н-а, с утра натощак масло не считают,об этом говорят многие диетологи,т.к масло натощак-это нужные жиры для организма,так что,считайте что,пьете витамины,а витамины в калорийность не входят.

Кто сейчас на конференции