Идёт уже как 3й день подсчёта. Закончена экибана.
Итак
Завтрак: 8.45 ст. л. неполная льняного масла 140кКл;
9.10 Овсянка - 340 ккл
2 грец. ореха - 54 ккл

Тренировка в зале)))))))))))

Перекус 14.45 1яблоко - 45 ккл
4 финика - 92 ккл

Обед 15.00 2шт. картошки в мундире - 80 ккл
100 гр свинины- 316 ккл
2ст.л горошка конс - 17.4
кваш капуста 100 гр - 27ккл

Ужин. 17.00
Творог 150 гр - 348ккл
горошек конс - 66 ккл.

Итого за день 1599,9 ккл. В общем 1600.

+ 1,7 л воды за сегодня. Отлично!!!!)