8.02.2015.
Завтрак. 9.20.
1 ст. л. льняного масла - 143,8 ккл
10.00 Овсянка 60 гр. - 210 ккл
Молоко 100 мл - 52,8 ккл
2 грец. ор. - 54 ккл
Всего: 460,6 ккл

Тренировка в зале с 11.00 - 13.00

Перекус. 14.15
1 яблоко - 40 ккл
4 финика - 92 ккл
1 чернослив - 20 ккл
Всего: 152 ккл

15.00 Имбирный чай =)

Обед.16.45
Греча 50 гр - 167,5 ккл
Свинина 50 гр. - 158 ккл
Капуста 250 гр - 68 ккл
Горошек конс. - 20 ккл
Всего: 413,5 ккл

Ужин. 19.20
Творог 200 гр - 464 ккл

Итого: 1489,5 ккл
+ 1.9 л воды

Вот только на этом сайте http://www.calorizator.ru/analyzer/products получилось 1195.19 ккл, как-то стрёмно.