9.02.2015.
Завтрак.
8.45. 1 ст. л. льняного масла - 140 ккл
9.00. Овсянка 40гр - 140 ккл
Молоко 200мл 2,5% - 104 ккл
2 грец. ореха - 54 ккл
Всего: 441,8 ккл

Треня с 11.00 - 12. 20

Перекус. 13.30.
1 яблоко - 40 ккл
2 финика - 46 ккл
2 чернослива - 40 ккл
Всего: 126 ккл

Обед. 15.00
Греча зелёная - 50 гр - 167,5 ккл
Свинина 100 гр - 375 ккл
Капуста краснокочанная - 80 ккл
Всего: 622,5 ккл

17.45. - Имбирный чай =)

Ужин. 18.45.
Яйцо 55 гр. - 80 ккл
Творог 150 гр - 348 ккл
Всего: 428 ккл

Итого: 1618,3 ккл
+ 2 литра воды за сегодня =)

Как-то многовато ккл за сегодня, надо бы 1500 ккл.