Никогда не писала дневник. Как пользоваться графиками ещё понятия не имею, но думаю, что разберусь. Но первый день ХУДЕЮ!!! Хочу сбросить 14 кг. В качестве идеи буду использовать т.н. Коробочки. Нашла на объём 100, 150 и 200 гр. Ну и рецептики соответствующие использовать, взвешиваться, соблюдать Часы приема пищи, ну вот, собственно и все пока. Потом фитнес подключу.