А какой коридор?

670-1200 кал. 1200 изредка. например с учетом бутылочки пива. Как правило, это 670-850 калорйи в день.

Богданочка, твой коридор это не правило ,безобразие какое-то ,столько тут о этом писали уже

Отчего же безобразие?! я с таким коридором сбросила вес со 100 кг, до 75.
потом я начала снова есть отлично и вернулись 10 кг, а вот с 11 кг лишними я присоединилась к вам.
Я-ОЛЬГА, подскажите, пожалста, слабоумным, в какую тему заглянуть и мозг себе поправить?

Богданочка, а что ты хочешь на такой калорийности? Худеть? Не выйдет. Набираешь потому что обмен веществ совсем угробила, затормозила и теперь вес "берется из воздуха". Каждый день поднимай калорийность ровно на 50 ккал. Поднимай до той цифры, которую посчитаешь на сайте по формуле "Сколько мне нужно потреблять калорий в день, чтоб похудеть". К тому же отслеживай качество пищи - минимум жира, в норму белков и углеводов. Вот тогда получиться худеть.

Богданочка, так в том и безобразие,что сбрасываешь быстро и потом так же их набираешь ,а зачем ? кожа ведь не резиновая ,потеряет тонус будет дряблая ,тут девченки и больше скидывали и не голодали и вес держат ,у меня пока- 10кг ,еще в планах 10 ,но коридор у меня 1600кк , чтобы потом когда похудею опять их не вернуть .

так я вроде и не быстро... я за 10 меясцев скинула 25 кг. как научили в Борментале, так и делала..
Девочки, спасибо большое. Всё почитаю, посчитаю!
Но я так боюсь, что снова к центнеру приду, если увеличу калорийность

я посчитала. получается, что мне надо потреблять для комфортного снижения веса 1575 калорий. Мне кажется, это гигантская цифра.
Но всё равно буду следовать вашим советам

а еще вопрос: а мне с какой цифры отсчитывать +50 калорий/сутки? От 850?
Я понимаю, что уже триста миллиардов раз вас спрашивали про это но подскажите пожалуйста

Богданочка, почитай лучше темку "Минус фунт", там вначале рассказывается про разгон обмена веществ.

Богданочка писал(а):а еще вопрос: а мне с какой цифры отсчитывать +50 калорий/сутки? От 850?
Я понимаю, что уже триста миллиардов раз вас спрашивали про это но подскажите пожалуйста

От своей средней калорийности. Начинай от 800, не ошибешься.

[quote="Богданочка"]Отчего же безобразие?! я с таким коридором сбросила вес со 100 кг, до 75.
Поначалу, конечно, будешь сбрасывать на низкой калорийности, энергии-то организму не хватает. А потом он и эти крохи распределяет таким образом, чтоб хватало только на основной обмен и на похудение уже и не остается ничего.

Богданочка, посчитай сколько ты в среднем наела калорий за неделю и к этому числу прибавляй каждый день по 50 ккал, пока не будет 1200, а там потом каждую неделю +100ккал, организм реально просыпается, удачи тебе!

Вот об этом и речь. Со специалистами коридор ниже значительно, мозги там все-таки к этому готовят. Когда сам - ниже 1200 спускаться нельзя, особенно молодым - гормональный фон к чертям летит. А "Минус фунт" интересная вещь, как только отвесики прпадают, думаю, вариант,чтобы перебраться!

Добрый день!!!я считаю,что тебе над выбрать коридор 1200-1500 ккал и идти по нему,не смотря -набираешь ты или нет!!!организм измученный всякими диетами-сопротивляется,но рано или поздно-сдастся!!!!и работай над улучшением обмена веществ!!!это важно!!!Удачи!!!