Наконец-то я дождалась первых результатов: судя по дырочкам на ремне, моя талия уменьшилась примерно на полтора см!!! Я продолжаю игнорировать весы - согласно правилам ИП. Так что дырочки на ремне - пока что мое единственное мерило .

Из книги "Интуитивное питание: стратегия, которая работает":

"Найдите способы, как успокоиться, поддержать себя, отвлечься и разрешить свои эмоциональные ситуации, не используя еду. Тревога, одиночество, скука, гнев - эмоции, которые сопровождают нас на протяжении всей жизни.
У каждого есть и свой собственный "спусковой крючок", и собственное успокоительное средство.

Еда не уладит ни одно из переживаний.

Она может успокоить на короткое время, отвлечь от боли или даже заставить оцепенеть чувства в "пищевом угаре". Но еда не решит проблему, вызвавшую эти чувства.

В долгосрочной перспективе эмоциональная еда только заставит вас чувствовать себя еще хуже. В конечном итоге вы будете вынуждены иметь дело не только с источником этих переживаний, но и с дискомфортом из-за переедания".

Выделение цветом и восклицательными знаками - мое, так как это напрямую касается именно меня. Моя основная проблема - эмоциональная еда! Я заедаю все: грусть, тоску, гнев, радостное возбуждение или раздражение... все это требует срочно бежать и искать, чем "закусить"...