Соблазны студенческой жизни
Я - Юлия, и ко мне лучше на "ты", потому что "маленькая собака и до старости - щенок"  . Люблю заниматься переводом с английского на русский, особенно, художественных текстов. Летом - фанатка велотуризма, зимой - иногда, но лениво - лыжи (не горные). А теперь еще круглый год (надеюсь, что так и будет) - Исцеляющий Импульс.
15 янв 2013, 16:53
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У | | 05:17 | хлеб нарезной | 45г | 45 | 114,3 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | Ольтермани | 41г | 41 | 110,7 | 11,9 | 7,0 | 0,0 | | сахар | 1 * ч.л. | 6 | 22,7 | 0,0 | 0,0 | 6,0 | | | Итого: | 92 | 247,7 | 11,9 | 7,0 | 6,0 | | 08:25 | банан | 117г | 117 | 104,1 | 1,8 | 0,1 | 24,6 | | | Итого: | 117 | 104,1 | 1,8 | 0,1 | 24,6 | | 09:26 | огурцы парниковые | 52г | 52 | 5,7 | 0,4 | 0,1 | 1,0 | | Скороварка с индейкой 14 янв | 270г | 270 | 166,1 | 10,5 | 4,0 | 20,8 | | Хлеб чистый ржаной | 1 * кусок | 27 | 49,7 | 1,9 | 1,5 | 1,5 | | | Итого: | 349 | 221,5 | 12,8 | 5,6 | 23,3 | | 10:06 | мандарин | 67г | 67 | 26,8 | 0,5 | 0,2 | 5,4 | | | Итого: | 67 | 26,8 | 0,5 | 0,2 | 5,4 | | 13:00 | банан | 130г | 130 | 115,7 | 2,0 | 0,1 | 27,3 | | | Итого: | 130 | 115,7 | 2,0 | 0,1 | 27,3 | | 14:30 | Скороварка с индейкой 14 янв | 280г | 280 | 172,3 | 10,8 | 4,2 | 21,5 | | Хлеб чистый ржаной | 1 * кусок | 27 | 49,7 | 1,9 | 1,5 | 1,5 | | мандарин | 70г | 70 | 28,0 | 0,6 | 0,2 | 5,7 | | | Итого: | 377 | 250,0 | 13,3 | 5,9 | 28,7 | | 18:59 | яблоко | 90г | 90 | 33,3 | 0,2 | 0,3 | 7,2 | | Хлеб чистый ржаной | 45г | 45 | 82,9 | 3,2 | 2,4 | 2,4 | | Скороварка с индейкой 14 янв | 2 * 100г | 200 | 123,1 | 7,7 | 3,0 | 15,4 | | | Итого: | 335 | 239,3 | 11,1 | 5,7 | 25,0 | | 20:28 | банан | 109г | 109 | 97,0 | 1,6 | 0,1 | 22,9 | | | Итого: | 109 | 97,0 | 1,6 | 0,1 | 22,9 | | 21:07 | Активия Курага/Инжир/Чернослив | 1 * штука | 130 | 150,8 | 5,2 | 5,5 | 20,2 | | | Итого: | 130 | 150,8 | 5,2 | 5,5 | 20,2 | | 21:50 | банан | 111г | 111 | 98,8 | 1,7 | 0,1 | 23,3 | | | Итого: | 111 | 98,8 | 1,7 | 0,1 | 23,3 | | | Итого за день: | 1817г | 1551,7к | 61,9г | 30,3г | 206,7г | | | | | | 18,4% | 20,4% | 61,3% |
Отчет составлен в программе Калькулятор калорийЯ и мои рецепты живем здесь: veg-receptiточкаru, а мой дневник Интуитивного Питания -здесь: интуитивноепитаниеточкарф
ккал: 1551,7
Просмотров: 420 | Комментариев: 0
|
Январь 2015
