Сегоднячко с утра сделала физ.зарядку. А вечером осталось походить на степпере.
Начало КД аукнулось привесом, цифры на весах устрашающие))) но мы то их не боимси, знаю что уйдет лишняя водичка...
С завтрашнего дня понижаю калорийность на 100 ккал. Итого неделю питаюсь на 2220 ккал.

Проснулась в 11...
в 14.00 физ.нагрузка будет.
Далее - разморозится курогрудь - буду варить рассольник, ужасно хочется...
начну изучать упражнения на растяжку.
Посмотрела в инете и сохранила себе видео где шагают по милям.

Завтра у меня выходной.
Поэтому планирую вот что:

Степпер - 10 минут
Обруч под большим вопросом пока, посмотрю как пойдет...
Отжимания от стены - 15
приседания - 15
наклоны вперед - 15
махи ногами в сторону - 15
Калорийность пока та же - 2320.
Скоро заканчивается вторая неделя установочная.

И самое главное!!! С утра сделать замеры талии (Гм... ), Бедер, ног, рук и т.п.

План на 3 января
Калории - 2320
приседания - 15
наклоны вперед = 15
махи ногой в сторону - 15
степпер - 10 минут (прошагать смогла 6 минут)
обруч - 10 минут крутить жутко больно, смогла около минуты промучиться....

Упражнения буду делать вечером, так как с утра - на работу.

План на сегодня

питание на 2320 калорий
15 приседаний
15 наклонов вперед
15 махов ногой
покрутить обруч 10 минут хватило меня на 6 минут
ходьба на степпере - 10 минут

Начала изучать систему Флай леди. Вещь!!!! Надеюсь, что поборю свою лень и приведу свою квартирку в порядок.