форум kalor.ru • 23.03.13

23.03.13

Всем привет. У меня новый минус, теперь я 81,2!

Очень, странно но у меня мышцы после тренировки болят все сильнее. Вчера на пары сходила, в принципе нормально, а сегодня еле с кровати поднялась. Очень сильная боль в мышцах. Наверное я медленно востанавливаюсь. Настолько медленно, что откат начался именно сейчас? ...

Ничего страшного!по первой так и будет,пару-тройку дней потерпи,все пройдет.И обязательно кардио-тренажер вначале,чтобы пропотела хорошо и разогрелась.Мне тренер сказала-от 10-ти минут кардио в начале и 10-30 минут после тренировки.Я на беговой хожу ,скорость 5-5,5 км,как раз нормально.

Брюнетка, после спорта принимай горячие ванны или душ, пропотеть - горячая вода выводит кислоту из мышц, из-за которой они болят :yes

Кто сейчас на конференции