форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!
Календарь
+ Апрель 2013
+ Март 2013
+ Февраль 2013
+ Декабрь 2012
+ Ноябрь 2012
+ Октябрь 2012
+ Август 2012
+ Июль 2012
+ Май 2012
+ Апрель 2012
+ Март 2012
+ Февраль 2012
+ Январь 2012
+ Декабрь 2011
+ Ноябрь 2011
+ Октябрь 2011
+ Сентябрь 2011
+ Август 2011
+ Июль 2011
Мое преображение...

Изображение

Итак обо мне:

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение
11 окт 2011, 21:22

Это жестоко... Зачем я себя так мучаю... :shok
Из-за постоянных ночных переедании начались проблемы с желудком... Он отказался работать... Слава Богу, что активированный уголь сделал свое дело. Чувствую себя хорошо, не волнуйтесь... Но сегодня пришлось пропустить пару... И это конечно моя вина. :red
Итак...Самовнушение... Я больше буду любить себя и для этого буду соблюдать следующие правила:
1. Коридор калорий - 1000-1200 ккал в сутки.
2. Выпивать 2-3 л. воды в день.
3. Не буду писать что исключаю, напишу, что есть можно:
-хлебцы
-сушки
-куриное филе, говядина, субпродукты
-минтай, панагасиус, мойва и др.
-крупы, макароны (мало)
-овощи сырые!!! икра баклажанная...
-фрукты, ягоды
-филе говяжье копченое (маленький деликатес)
-молочные продукты все (они у меня домашние, как бы еще правильно ккал расчитать, а то все приблизительно)
-яица, омлеты, яичница на сухой сковородке
-чай, кофе+0,5 ч.л. сахара - уже привыкла!
-шоколад горький
-соевый соус
-грибы!
-супы овощные, борщ...

Ем до 18-ти часов (ложусь спать в 22-23 часа).
3-4 приема пищи
Отсутствие разгрузочных дней!

Все, удачи мне!

Изображение


Просмотров: 1587 | Комментариев: 7

Комментарии
11 окт 2011, 21:26

Ого,сколько всего можно...какие вы все умнички :D
Изображение
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !
Есть мечта? Беги к ней!Не получается? Иди к ней!Не получается?Ползи к ней!Не можешь?Ляг и лежи в направлении мечты!
Изображение
Аватара пользователя
Легенда форума
 
Сообщения: 6205
Вместе с: 21 сен 2011, 16:03
Откуда: Запорожье
11 окт 2011, 21:36

Удачи... Надеюсь ты взялась за ум.
Аватара пользователя
Модератор наград
 
Сообщения: 1867
Вместе с: 26 июн 2011, 17:30
11 окт 2011, 21:37

Алекса писал(а):Удачи... Надеюсь ты взялась за ум.


А я-то как на это надеюсь!!!! :yes
Изображение
USER_AVATAR
Активист
 
Сообщения: 319
Вместе с: 03 июл 2011, 18:37
11 окт 2011, 22:13

не надо бросаться из крайности в крайности ты не такая уж и полная чтобы фанатеть иди к цели постепенно :cool
Изображение
Хватит жаловаться, что у тебя нет парня и к лету надо похудеть! Оторви задницу от компа и иди на стадион, займись спортом и знакомься со спортсменами!
Аватара пользователя
Новичок
 
Сообщения: 32
Вместе с: 25 сен 2011, 16:44
Откуда: Буйнакск
12 окт 2011, 06:41

зуля, а при моем плане быстро и не получится... медленно, но верно и НАВСЕГДА.
Изображение
USER_AVATAR
Активист
 
Сообщения: 319
Вместе с: 03 июл 2011, 18:37
12 окт 2011, 08:02

А вот это самое правильное
Брюнетка писал(а):зуля, медленно, но верно и НАВСЕГДА.

Я вот тоже никуда спешить не собираюсь. А то потом больше вероятности сорваться :shok
Изображение
Изображение
Аватара пользователя
Новичок
 
Сообщения: 13
Вместе с: 07 окт 2011, 14:04
Откуда: Трёхгорный
12 окт 2011, 09:13

Абсолютно согласна. И рацион одобряю!!! :)
Аватара пользователя
Местный
 
Сообщения: 266
Вместе с: 18 авг 2011, 14:56
Откуда: г. Армавир, Краснодарский край

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Google [Bot], MailRu, Yandex