Я тут-то было обрадовалась, что вес меньше 63 кг, но не тут то было. Пол неровный и я снова 63,6. Плохо. Вес колеблется от 63,2 до 63,8... И не поправляюсь я и не худею... И не особо стараюсь. я просто держу вес. Сегодня сделала открытие - арбуз хоть и вкусное, но совершенно бесполезное лакомство - я не могу его наесться! Съела на ужин целый килограмм! И хоть бы хны! Пока рыбы тушенной с овощами не поела, аппетит не умерился! Так что больше не буду и пытаться!
Распишу вам свой рацион, может дисциплинирует чуть меня!:
Завтрак: Кофе с молоком (25 гр.)+творог натуральный (50 гр.)+варенье персиковое (1 ч.л.)
Обед: Творог (50 гр.) + варенье (20 гр.)
Полдник: колбаса докторская (20 гр.)+ хлебцы вафельные (2 шт.)+ морская капуста (30 гр.)+молоко (160 гр.)
думала, что ужин: Арбуз 960 гр.
Ужин - мойва тушеная (200 гр), баклажаны квашеные (без масла) - 200 гр.
Вообщем, не очень здоровый рацион, но всего по чуть-чуть. Не было времени даже подумать о том, что съесть! Очень насыщенный день!
На калькуляторе
Ккал 1187
Б:60,7
Ж:28,4
У:143,2

Это чистая правда. Хочу знать ваше мнение.