форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!
Календарь
+ Апрель 2013
+ Март 2013
+ Февраль 2013
+ Декабрь 2012
+ Ноябрь 2012
+ Октябрь 2012
+ Август 2012
+ Июль 2012
+ Май 2012
+ Апрель 2012
+ Март 2012
+ Февраль 2012
+ Январь 2012
+ Декабрь 2011
+ Ноябрь 2011
+ Октябрь 2011
+ Сентябрь 2011
+ Август 2011
+ Июль 2011
Мое преображение...

Изображение

Итак обо мне:

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение
13 авг 2011, 07:46

Наконец-то вес сдвинулся, 64 сегодня на весах и заметное улучшение самочувствия!!! меньше болят руки. значит мне не хватает белка, ну что ж, значит будем делать так:
2 дня белковой диеты
1 день углеводной
2 белковой диеты
1 углеводной
1 свободный (не превышая калорийность!)
Калорийность буду держать ту же - 800 ккал, просто буду менять состав продуктов, а в свободный позволю себе вкусности, не превышая калорийности (ну, в крайнем случае 1000 ккал.)
Думаю, так рационально.

Сегодня думаю съесть:
Завтрак (9.00) 2 вареных яйца, 1 большой помидор, имбирный чай с медом (все 207 ккал.)
Обед (13.00) вареное филе курицы (200 гр)
Ужин (17.00) мойва тушеная с луком - 150 гр.
Последний раз редактировалось Брюнетка 13 авг 2011, 08:13, всего редактировалось 1 раз.

Изображение

Вес
64.0 кг (Сброшено 21 кг) (Осталось 4 кг)
ИМТ 25
Коридор:
800
Съела:
хорошее


Просмотров: 1182 | Комментариев: 4

Комментарии
13 авг 2011, 07:56

О, напиши потом, как действует такой рацион, мне интересно)
Ради себя я готова на все!
Аватара пользователя
Посетитель
 
Сообщения: 117
Вместе с: 04 авг 2011, 13:56
13 авг 2011, 08:09

Обязательно!
Изображение
USER_AVATAR
Активист
 
Сообщения: 319
Вместе с: 03 июл 2011, 18:37
13 авг 2011, 10:51

Два дня мало...лучше три делать, если сможешь выдержать. Сколько отвеса? Надо еще Ужастю подождать и сравнить.
А я кстати собираюсь делать 10 дней мясной и неделю просто поменьше кушать...
Последний раз редактировалось Алекса 13 авг 2011, 10:52, всего редактировалось 1 раз.
Аватара пользователя
Модератор наград
 
Сообщения: 1867
Вместе с: 26 июн 2011, 17:30
13 авг 2011, 15:37

Ну будем смотреть!! Если выдержу, можно и три!
Изображение
USER_AVATAR
Активист
 
Сообщения: 319
Вместе с: 03 июл 2011, 18:37

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Yandex, zisaacdakoz8872