форум kalor.ru • Мой обед.

Обед мой сегодня состоит из:
борщ зеленый 300 гр.
хлебцы - 4 шт.
кофе черный
сыр - 24 гр.
куриное филе вареное - 50 гр.
Итого: 488 ккал.

Вкусно!!!

а что за борщ зеленый?? :eek

Карамелька, :lol

не знаешь? это как суп, но с большим количеством щавля и кефира, плюс яица... Калорийный получился - 47 ккал на 100 гр.

Брюнеточка, напиши как варить :shy

Суп с кефиром уже нравится)))

Я варила большую кастрюлю:
Состав:
вода - 3л.
мясо куриное (можно филе) - 600 гр.
картофель - 380 гр.
яица - 2 шт.
кефир - 350 гр. (жирный)
зелень - щавель, петрушка - по пучку.
лук - 100 гр.
болгарский перец - 60 гр.
соль, специи.

Как готовить:
Варим в воде мясо, минут 30, затем добавляем картофель ломтиками (как на суп), когда он почти сварится, мелконарубленный лук, зелень и болгарский перец. Вливаем кефир, и 2 яйца, перемешиваем, варим минут 5 еще. Солим, перчим. Если захочется покислее, добавь чуть лимонной кислоты, но лучше не жалей щавля. Все!

Ккал: 43,8.

Не обед, а мечта! сделаю себе окрошечку - дома зря сыворотка стоит

вот это да....попробую на днях!!! спасибо за рецепт!!!!))))

Кто сейчас на конференции