Надоела реклама? Регистрируйся!
Мое преображение...
Итак обо мне:
28 мар 2012, 19:47
Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У | 08:55 | кефир 1% | 2 * 100г | 200 | 74,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | изюм | 15г | 15 | 39,3 | 0,3 | 0,0 | 9,9 | | | Итого: | 215 | 113,3 | 0,3 | 0,0 | 9,9 | 13:07 | опята | 1 * 100г | 100 | 87,9 | 0,0 | 5,7 | 0,0 | | курица, жареная в собств. жире | 2 * 100г | 200 | 532,0 | 48,0 | 42,0 | 0,0 | | томаты | 90г | 90 | 20,7 | 1,0 | 0,2 | 3,4 | | | Итого: | 390 | 640,6 | 49,0 | 47,9 | 3,4 | 20:39 | тушеная капуста с филе куриным без масла | 3 * 100г | 300 | 243,4 | 35,9 | 4,2 | 15,1 | | хлебцы вафельные | 16г | 16 | 55,2 | 1,6 | 0,8 | 10,4 | | кефир 1% | 2 * 100г | 200 | 74,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | курага | 30г | 30 | 70,2 | 1,6 | 0,0 | 16,5 | | | Итого: | 546 | 442,8 | 39,1 | 5,0 | 42,0 | | | Итого за день: | 1151г | 1196,7к | 88,4г | 52,9г | 55,3г | | | | | | 33,5% | 45,5% | 21,0% |
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
Вес 74.0 кг
(Сброшено 11 кг)
(Осталось 14 кг)
ИМТ 28.9
Просмотров: 880 | 1 комментарий
29 мар 2012, 07:16
Брюнетка, а на перекус что? Вот я даже не знаю, что с собой то брать на работу. то сыру чуть-чуть с кофе, то финики с чаем.
-

- Легенда форума
-
- Сообщения: 14837
- Вместе с: 22 мар 2012, 13:48
- Откуда: г. Тольятти и г. Самара
-
|
Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], MailRu, Yandex, zcharlessulzeo8447, zisaacdakoz8872
|
|