Апрель 2013
Купил мне мой зайчик новые весы. Разница со старыми в три кг!!! Не выдержала, взвесилась! Ну, что это очень неточно, я знаю, сейчас показали 74,5)). А механические сейчас показывают 77 кг. думала, что разницы будет чуть больше, ну да ладно!! Все равно приятно. Самое интересное, что они покажут завтра!!
вот сегодняшнее меню:
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У |
| 10:57 | подсолнечное масло | 15г | 15 | 134,9 | 0,0 | 15,0 | 0,0 |
| лук репчатый | 45г | 45 | 18,5 | 0,6 | 0,0 | 4,1 | |
| шампиньоны | 1 * 100г | 100 | 27,0 | 4,3 | 1,0 | 0,1 | |
| яйцо | 2 * шт С-0 | 110 | 172,7 | 14,0 | 12,7 | 0,8 | |
| молоко 1,5% | 50г | 50 | 22,0 | 1,4 | 0,8 | 2,4 | |
| лук зеленый перо | 15г | 15 | 2,9 | 0,2 | 0,0 | 0,5 | |
| Итого: | 335 | 378,0 | 20,5 | 29,5 | 7,9 | ||
| 13:48 | каша гречневая с грибами и маслом | 150г | 150 | 168,1 | 4,6 | 3,2 | 22,8 |
| Котлеты с кабачком (в духовке) | 60г | 60 | 216,1 | 16,5 | 15,5 | 2,9 | |
| томатный сок | 240г | 240 | 45,6 | 2,4 | 0,0 | 8,4 | |
| Итого: | 450 | 429,8 | 23,5 | 18,7 | 34,1 | ||
| 16:13 | Кабачки фаршированные курицей | 130г | 130 | 129,0 | 12,3 | 6,0 | 7,0 |
| томатный сок | 250г | 250 | 47,5 | 2,5 | 0,0 | 8,8 | |
| Итого: | 380 | 176,5 | 14,8 | 6,0 | 15,8 | ||
| 16:40 | сыр домашний | 60г | 60 | 178,8 | 10,2 | 2,4 | 1,1 |
| Итого: | 60 | 178,8 | 10,2 | 2,4 | 1,1 | ||
| Итого за день: | 1225г | 1163,1к | 69,0г | 56,6г | 58,9г | ||
| 26,9% | 50,1% | 23,0% |
Пометка: все что съедено утром - это омлет с грибами, научилась, теперь буду варить грибы, а не жарить предварительно).
Еще хочу чуть дыньки съесть на ночь.
