Вот уже второй день себя ограничиваю, т.к. не назовешь это разгрузкой. Среди хороших новостей - сдвиг на весах и очищение кишечника, который наконец-то начал нормально работать. Т.к. желудок растянут, то чувство голода не покидает почти никогда... Но я думаю, что скоро пройдет. Так, что я сегодня ела:
Завтрак:
кефир - 200 гр, 1% - 74 ккал.
курага - 30 гр, - 70 ккал.
клетчатка - 1 ст.л. - 0 ккал.
Обед: (есть пришлось в столовой)
пюре картофельное - 200 гр - 148 ккал (было сильно разбавлено водой)
голубцы - 2 шт, сколько весят не представляю, ну 200 гр, маленькие они, больше капусты, чем фарша, 622 ккал.
винегрет - 100 гр - 92 ккал.
Хлебцы вафельные - 3 шт. - 30 ккал
Ужин:
зеркальный карп в микроволноке - 160 гр. - 235 ккал (считаю как горбушу, т.к. зеркальный жирнее обычного карпа)
Морская капуста, салат - 70 гр, 39 ккал
Кефир - 200 гр. 74 ккал.
Курага - 30 гр. - 70 ккал.

Итак, наела 1500 ккал и сижу голодная... Капец... Вечером перед сном выпью кефира еще, иначе не засну.
P.S. Помогите с голубцами, сколько весит 1, и сколько там калорий? не верится мне, что в 2-ух шт - 630 ккал.