форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!
Календарь
+ Апрель 2013
+ Март 2013
+ Февраль 2013
+ Декабрь 2012
+ Ноябрь 2012
+ Октябрь 2012
+ Август 2012
+ Июль 2012
+ Май 2012
+ Апрель 2012
+ Март 2012
+ Февраль 2012
+ Январь 2012
+ Декабрь 2011
+ Ноябрь 2011
+ Октябрь 2011
+ Сентябрь 2011
+ Август 2011
+ Июль 2011
Мое преображение...

Изображение

Итак обо мне:

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение
22 мар 2012, 18:03

Вот уже второй день себя ограничиваю, т.к. не назовешь это разгрузкой. Среди хороших новостей - сдвиг на весах и очищение кишечника, который наконец-то начал нормально работать. Т.к. желудок растянут, то чувство голода не покидает почти никогда... Но я думаю, что скоро пройдет. Так, что я сегодня ела:
Завтрак:
кефир - 200 гр, 1% - 74 ккал.
курага - 30 гр, - 70 ккал.
клетчатка - 1 ст.л. - 0 ккал.
Обед: (есть пришлось в столовой)
пюре картофельное - 200 гр - 148 ккал (было сильно разбавлено водой)
голубцы - 2 шт, сколько весят не представляю, ну 200 гр, маленькие они, больше капусты, чем фарша, 622 ккал.
винегрет - 100 гр - 92 ккал.
Хлебцы вафельные - 3 шт. - 30 ккал
Ужин:
зеркальный карп в микроволноке - 160 гр. - 235 ккал (считаю как горбушу, т.к. зеркальный жирнее обычного карпа)
Морская капуста, салат - 70 гр, 39 ккал
Кефир - 200 гр. 74 ккал.
Курага - 30 гр. - 70 ккал.

Итак, наела 1500 ккал и сижу голодная... Капец... Вечером перед сном выпью кефира еще, иначе не засну.
P.S. Помогите с голубцами, сколько весит 1, и сколько там калорий? не верится мне, что в 2-ух шт - 630 ккал.
Последний раз редактировалось Брюнетка 23 мар 2012, 07:16, всего редактировалось 1 раз.

Изображение

Вес
74.5 кг (Сброшено 10.5 кг) (Осталось 14.5 кг)
ИМТ 29.1


Просмотров: 942 | Комментариев: 3

Комментарии
22 мар 2012, 20:01

Брюнетка, ! Поздравляю с отвесом!!! :yes Это что же за голубцы такие, что 2 штуки аж 630 ккал? Вот, что я нашла: http://www.calorizator.ru/recipe/769
Аватара пользователя
Местный
 
Сообщения: 215
Вместе с: 20 фев 2012, 23:34
Откуда: Молдова
22 мар 2012, 20:22

Брюнетка, с голубцов думаю смело можно 150 кк скинуть .
Изображение
меньше ешь ,больше пей !!!
Аватара пользователя
Местный
 
Сообщения: 205
Вместе с: 01 окт 2011, 19:24
22 мар 2012, 21:37

А где же разгрузка то? Я вот разгрузку на кефире и яблоках делаю, а у тебя обычное меню на день с малым количеством ккал.
Хватит жрать...
url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/url]
Дневники худеющих на http://www.nadietah.ru
Аватара пользователя
Активист
 
Сообщения: 319
Вместе с: 09 дек 2011, 21:48
Откуда: Татарстан город Кукмор

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], oiviashtolzeoz9147, zisaacdakoz8872